打太极拳对人身体有哪些好处答:这一点在练习太极拳的过程中表现得非常明显。 太极拳的动作舒展,胸部不要紧张,而且要求有意识地使呼吸与动作适当配合,这样就可以使呼吸自然,呼吸的效果就会增加,这也就更好地加速了血液与淋巴的循环。我们经常见到,当一个人胸部、肩训、肘部肌肉紧张用力时,由于胸廓固定,吸气受到限制,结果血液循环发生障碍,练者...
平板支撑和俯卧撑哪个更适合练腹肌?答:平板支撑前几年很风行,人们好像找到了一个绝好的锻炼身体的绝招,太夸张了,他就是一个锻炼动作而已,怎么可能“包治百病”?人们都来练平板,撑着工作、打电话、看书,以为这样下去就 健康 了,最起码,你这属于局部锻炼,重复锻炼,作用会越来越小,我们的肌体也是喜新厌旧的。平板支撑你为什么要练?你的弄清楚这个动作...
腰椎间盘突出,天天平躺休息能把突出物变小吗?答:这样效果会更好,但还是要经常起来运动一下,&建议整天仰卧,但是起来的时候一定要注意运动的姿势。 不一定啊。看你的是哪种,有内凸外凸侧摆,有躺着有利的,还有的需做小飞燕运动康复。但是都需要椎间盘复位,然后结合自己情况,改变不良习惯,用哪种动作康复,凡是告诉你一招治百病的都不要相信,分析病因病机后的方案...