四十多岁的中年人想减掉大肚腩,整体瘦十公斤,需要怎么做?答:饮食方面以清淡为主,多吃一些全麦食品,因为全麦食品属于低热量食物,具有减肥的功效。 要想减掉大肚腩,整体瘦十公斤,需要这样做:每天散步走路一小时,约6000步为宜,健身跑,刚开始跑5一10分钟,逐渐增加至20一40分钟,以此类推,还可以打乒乓球,运动量和运动时间要适当,不宜过大或过长,这些运动只要持之以恒,坚持...
40岁的女人该怎么样减肥?答:40岁的女性,具体应该怎么减肥?如何安排饮食运动?对于40岁的女性来说,已经进入中年,身体的代谢以及各个器官的机能都开始有降低和退化的症状,那么对于减肥来说,也就更难一些,但是只要合理安排饮食以及运动,减肥也不是那么难的事情,减肥最好的方式,其实就是把一种好的习惯坚持下去,不仅可以控制体重,还能变的更 健康 ...