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3公里跑步13分钟什么水平
3公里
长跑一般跑多长时间
答:
运动员10
分钟
左右,厉害的9分钟 一般人差不多12分钟到15分钟正常
三公里
10分50秒
什么水平
答:
三公里
用时10分50秒,相当于一般人的中等
水平
。按照我国大部分男性的
跑步
速度,三公里一般需要20
分钟
左右。此处的跑步时间以
慢跑
为例,如果是快跑的话,需要的时间会更短。不过对于那些经常锻炼的业余跑步爱好者来说,他们应该可以在10分钟内完成三公里。
跑三公里
要多少时间
答:
退伍六年了,一直没有怎么跑过步,新兵连及下连队后,
跑步
一直是全连第一,
三公里
9分多点就能跑完,今晚刚刚在南湖公园跑完了一圈大约1.5公里,用时6分左右😁
役前训练体能考核有
什么
标准吗?
答:
役前训练体能考核标准考六项:3000米
13分
50秒合格,俯卧撑1
分钟
35个合格.引体向上8个合格.仰卧起35个合格.100米14秒60合格。
普通人3000米跑能用多长时间?
视频时间 7:20
跑步三公里
有多远一般多久时间
答:
跑步三公里
就是
三千米
,在250米跑道上是12圈,在400米跑道上是7.5圈,至于跑多久那得看你要怎么跑,如果是快跑的话,应该在15
分钟
左右能跑完,如果是
慢跑
的话大约25分钟左右跑完。如果你要进行有氧运动的话,建议最好是慢跑哦。
匀速
跑3
到4
公里
大气都不喘一个这样的体能怎么样
答:
匀速也要看配速的大哥。。。如果你能以
3分钟
上下的配速
跑
4
公里
不喘,那你是专业
水准
。。。4、5分钟左右的配速跑4公里不喘,那你是业余大神。。。6分钟左右配速不喘,那你是一个有锻炼过的普通人。。。7、8
分钟分钟
甚至更多。。。咱就不说了,你懂得。。。
每天晚上10点
跑步三公里
能消耗多少热量?
答:
跑的
越快消耗的越多,
13分钟
左右跑完大概可以燃烧200卡路里。
慢跑
的话,消耗不了多少,
3公里
,如果每公里的用时7分钟左右,也就是消耗 250卡路里左右。
每天坚持
慢跑
一个小时,都会给身体带来哪些变化?
答:
其实大家都能满足部队的要求。好像
3公里
是13.5分钟还是
13分钟
,5公里是23分钟。心肺能力锻炼后,肌肉力量肯定会达到标准,但这只是你愿不愿意付出的问题。当你的信念坚定时,你可以以最快的速度完成3公里。但是如果你累了,中间跑不动,瞬间就没力气了,就想停下来休息。想减肥,要看你的体质和肌肉...
3公里跑步
的时候总是感觉呼吸频率特别快,而且经常不够气,我们快考核了...
答:
我是跑一千五的,12岁,女,最好成绩六分零五秒,不算好。这个因人而异,我跑完之后就一点都不累,有人会很累。想提高速度最好是能和一个比自己快一些的人一起练习,但不能快太多,我用这种方法一次就提高了一分半还多。
跑的
时候呼吸频率很重要,保持
三
步一呼三步一吸,即使感觉特别累了也不...
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