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2分50秒配速厉害吗
半程马拉松跑1小时
50分
全程大概能跑多少400能进吗
答:
1. 半程马拉松以1小时
50分
的成绩完成,意味着平均
配速
约为5分30秒/公里,这是一个相对较快的速度。
2
. 然而,全马拉松与半程马拉松在许多方面有所不同。如果跑步者在20公里后的补给和日常训练量不足,那么在30至35公里区间很可能会遇到所谓的“撞墙”现象,即体力急剧下降,导致无法以既定速度完成剩余...
半马分为多少等级?
答:
运动员中的高手,需要
配速
3分内完成半马。最近几年,国内只有董国建达到这个级别,日本顶尖马拉松运动员都处于这个等级。第
二
级(国家记录级):1小时以内 运动员中的高手,洲记录国家记录级别。除了归化选手,亚洲无人达到这个等级。第一级(世界记录级):男子:58分18秒;女子:1小时04分51秒 ...
半马
2
小时
配速
多少
答:
5分40秒左右。“半程马拉松是21.0975公里,跑进2小时,配速大概是5分40秒左右,配速高于5分40秒左右就能进2小时,平时多练习有氧耐力,单次多跑10公里以上,偶尔来个长距离LSD,当有一定的耐力后,再提高速度,时间长了,很容易突破5分40
秒配速
的,甚至成绩提高更高。”
二分
之一马拉松,英文:HalfMarathon...
6分30的
配速
很慢吗?
答:
六分三十秒的
配速
属于大众水平里比较慢的速度了。因为大多跑步爱好者,平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间,六分半的配速属于有氧减脂慢跑锻炼,这种跑步配速不容易引起身体受伤,还可以达到强身健体的效果,远离三高等各类疾病的发生。一般认为每小时达到9千米的速度就可以称作是慢跑,每小时达到12...
我的马拉松破四之旅-实践篇
答:
就这样,经过四个月的马协训练,我的各方面能力都所提高,到八月时13公里
配速
能力进入520-530区间,从F组升到了E组。再经过四个月的训练,在2021年底从E组升到D组。D组其实就是全马成绩400的组别。我的各项数据也逐渐达到了破四的要求。5公里PB达到2
2分50秒
,10公里PB46分56秒,半马PB1小时
50分
。这些成绩都...
04'55
配速
是多快
答:
四
分五十
五秒跑了一千米,
配速
就是四分五十五秒,这个配速不快也不慢,算是大众水平吧,因为对于一个跑步爱好者来说,只要平时持之以恒地坚持跑步锻炼,跑步一千米的话,基本都可以跑到五分钟左右的时间,而对于那些不经常跑步锻炼的来说,用的时间肯定要多一些的。
10公里这
配速
属于什么水平?平均每公里5分30秒
答:
一般。马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大),算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上
配速
,努力在全程以这个同样的配速来跑。如图所示:配速的把握可以靠速度感,在平时...
马拉松运动员一二三级标准是什么?
答:
男子选手,男子一级由原来的
2
小时34分提升到了2小时32分,男子二级由原来的3小时10分提升到了2小时52分,男子三级由原来的4小时提升到了3小时02分。女子选手,女子一级由3小时19分提升到了3小时10分,女子二级由3小时
50分
提升到了3小时22分,女子三级由4小时10分提升到了3小时35分。从最新的等级...
42公里
配速
5分52秒属于什么水平
答:
42公里
配速
5分52秒属于什么水平 42公里配速5分52秒属于什么水平... 42公里配速5分52秒属于什么水平 展开 搜索资料 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览4 次 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中为你推荐:特别推荐 为什么有了房子就有了幸福 多走路、多喝水……其实在折寿...
基普利莫的天赋有多强大?
答:
巨星的潜质毋庸置疑。2021年11月21日,刚满21周岁的基普利莫在葡萄牙里斯本举行了半程马拉松比赛中以57分31秒的战绩,平均每公里
2分
44秒的
配速
,打破男子半程马拉松世界纪录并获得冠军,成为新的半马之王。比赛过程中,基普利莫前10公里并没有很快。5公里用时13
分50秒
,此时单公里配速为2分46秒,10...
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