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190斤平台期了怎么办
节食减肥
平台期怎么办
视频时间 00:34
节食
平台期怎么
度过,急求!
答:
节食减肥,减掉的只是水份,只要你恢复饮食,就会涨回来
,而且很容易超过原来的体重,而且你这样也是伤害健康的方式,要保证人体各个器官正常工作,每天都需要一定量的维生素和矿物质,你吃的水果和酸奶里的营养素根本不够,我是从190斤减到150斤的,现在还在继续减,平均每三四天掉1斤多,我的经验是少...
现在体重
190
,好像到了
平台期
,还有半个月,
怎么办
答:
可用适当节食加锻炼的办法.只要有决心和毅力是可以做到的.美国有一妇女原体重达322斤
,就是坚持用此法减掉了近190斤.体形焕然一新,胖妇变成美女,效果极佳.
减肥遇到
平台期
应该
怎么办
视频时间 00:34
190斤
减到148斤不掉秤
了怎么办
?
答:
调整饮食结构,可以进行低碳高碳循环法,两天吃高碳食品, 后面三天低碳,不要让身体适应你的饮食模式。
本人185高,
190斤
,21岁,男,去年十一月份从220斤花了两个月减到了190,然...
答:
1. 您提到自己在去年11月份从220斤的体重开始减肥,用了两个月时间减至
190斤
,这是一个相当显著的成就。2. 然而,您提到今年到目前为止,体重没有进一步减少。这是正常的,因为很多人在达到一定的减肥目标后会遇到
平台期
,即体重减少停滞不前的阶段。3. 为了突破平台期,您需要增加运动量,确保摄入的...
为什么我从202斤减到
190斤
就减不下去了呢?
答:
你现在使用的这种减肥方法是一种比较健康的减肥方法。现在停滞不前是因为到了
平台期
。也就是说,在你前期体重快速下降的基础上,现在身体达到的一个短暂的平衡期。你现在要做的继续坚持少吃,坚持多运动。大概两三个星期后,体重会继续下降。如果你心急想早点打破这个平衡期,就在现在少吃的基础上,再...
减肥
平台期
的问题:)
答:
我的方法就是找出3天时间,做一个短期节食,平行期就会很快过去了。方法是:早晨一杯脱脂牛奶,一个鸡蛋,这样能补充大量的蛋白质和微量元素。中午以蔬菜和瘦肉为主食,不要吃谷类和面食,蔬菜尽量是拌食,瘦肉煮食,杜绝过多的油脂摄入,还能补充身体所需营养元素。晚上一个鸡蛋,外加黄瓜一根。睡前4...
6个月从
190斤
瘦到了150斤,但是不知道为什么,最近几个星期,体重不降了...
答:
现在是
平台期
,可以注意多喝水,少吃主食,多吃水果蔬菜,不要节食,大概一个月之内就又会降
今年22岁,男,身高166cm,现在
190斤
,正在减肥。三个月节食加运动减掉了30...
答:
首先要有适合自己的方法,以你现在的状态肯定是要运动加节食。如果实在动不起来,也可以先节食,等瘦得能动了再运动。面包、米饭等碳水化合物的食物最好不吃或少吃,饮料最好杜绝,尤其是含二氧化碳的饮料。晚上是最难熬的,一定要忍住,绝对要少吃,不能吃宵夜,实在难受就早点睡,睡着了说不觉得饿了...
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