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160斤减肥到140斤要多久
从
160斤减到140斤要多长时间
?
答:
1. 从160斤减到140斤,理论上需要减少大约20斤的体重。根据不同的个体情况,
这个目标通常需要在2到3个月的时间内实现
,但具体时间会受到个人体质、新陈代谢、饮食习惯以及运动强度等多种因素的影响。2. 为了有效地减重,每天应当保持适量的体育锻炼,并注重饮食的均衡。此外,保持良好的作息习惯也对减重...
关于时间提个问~每天2000跳绳
160斤至140斤需要多久
?
答:
4. 因此,要达到从160斤到140斤的减重目标,
可能需要大约半年到一年的时间
。5. 每天2000次跳绳是一个高强度的有氧运动,能有效燃烧卡路里,但同时需要注意不要过度训练以免造成伤害。6. 配合适量的力量训练和灵活性训练,以及均衡的饮食,可以提高减脂效率,并帮助塑造肌肉线条。7. 在减重过程中,监控体...
...体重
160斤
,我感觉自己有点胖,怎么才能
减到140斤
,以前还是蛮瘦的_百...
答:
以上方案任选一种,坚持坐下来,
预计一个半月或者两个月就可以减到150甚至140
。
我现在
160斤
,想
减到140斤
左右,每天慢跑1小时;仰卧起坐100个,在做些其...
答:
跑1小时要看你跑多远
,对于大胖子跑1小时很不容易,但是160斤不算太胖1小时慢跑,如果你跑得太慢消耗根本就不够。仰卧起坐100个可以不做。因为仰卧起坐锻炼上腹肌的很小一部分,实际上对减重没有太多意义。如果你要去掉肚子,你可以找个单杠,或者树,双手抓住了单杠或者树枝,踢腿,抬腿,比仰卧起...
身高178,现在
160斤
,我想问跑步
多久
可以
瘦到140
?
答:
一个月差不多的
,控制饮食加上锻炼问题不大。
从
160斤减到140斤要多长时间
?
答:
2到3个月 差不多了 要天天保持锻炼 并且注意饮食和作息 祝你早日瘦下来~望采纳 另:多跑跑步 或者挑选自己喜欢的运动最佳 保持好心态也很重要哦 要不然坚持不下来
从
160斤减肥到140要多长时间
, 什么运动减小最快的, 谢谢,求大神帮助...
答:
不管什么运动都需要能坚持下来。。。我有两个完成逆袭的胖同学,一个两个月
瘦
了六十来
斤
一个半个学期四五十斤,反正就是打篮球!基本上一周三到五次。。。坚持下来就行了!我
关于时间 提个问 ~ 每天2000跳绳
160斤至140斤需要多久
?
答:
运动加上正确的饮食 一个月
减
个七八
斤
没问题
从
160斤减到140斤要多长时间
?
答:
1. 减重20
斤
通常需要2到3个月的时间,这个时间跨度因人而异,取决于个人的体重、基础代谢率、饮食控制和锻炼强度等因素。2. 为了
达到减重
的目标,每天需要保持一定的锻炼量,并且注意饮食的均衡和作息的规律。3. 坚持锻炼和健康的生活方式对于成功
减重至
关重要。保持积极的心态,找到适合自己的运动方式,...
我想从
160斤减到140斤
!!!
答:
最重要的是,就算跑不动,也不要停,走也要走够半个小时。刚开始会很不习惯,慢慢你就会把跑步的时间增加到一个小时。然后是游泳,要在晚饭前后。这个要求坚持半小时左右。要选择蛙泳叠泳,不要用自由泳。往返游,争取不要简短。动作要平缓稳健,要规范。把每一次发力都要展现得淋漓尽致。不要狗刨。
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