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14岁女生要补什么才能长高
14岁女生
可以补维生素d吗?
答:
回答:问题分析: 你好,你14岁,身高150正常,如果没有明显
缺钙
症状,
户外阳光照射可以促成维生素D的合成
,满足生长需要。另外食物中也可摄取维生素A和维生素D。
在动物的肝脏尤其是鱼肝
中,含有大量的维生素A,乳类和蛋类中也含有一定的维生素A,它还以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜...
14岁女孩
每天
补充
多少亳克
钙
,一个月
才能长高
10CM
答:
回答:问题分析: 这个年龄段的孩子一般每天需要
补充1000毫克的钙剂
比较合适,这样可以满足孩子身体需要,有利于个子生长发育,但是使用任何方法都不能一月长高10厘米的,长高是一个循序渐进的过程。 意见建议: 如果身高不理想,需去医院就诊,需做个生长激素的化验,如果有生长激素的减少,
需适当补充生长激素治疗
,都...
15
岁
的
女生
吃
什么才能长高
答:
(1)牛奶是一种全营养品
,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、
钙
、磷等,对增高极为有利 (2)
菠菜
是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加...
青春期少女,
需要补充哪些
营养?
答:
当你长大后,
我认为你应该补充钙
。钙的摄入量应该足够。只有当你的骨骼发育良好,你才能成长。青少年需要多种营养才能长高。它们不仅长得高,而且生长发育的均衡发展需要丰富的营养,从营养的角度来说,需要七种营养素:
蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素
、无机盐、,九岁儿童每天需要1000毫克的膳食纤维...
十四岁女孩
吃
什么能长高
答:
女孩可以选择多吃一些富含钙元素的食物
,能够促进长高。所以要在日常的饮食当中,多吃富含钙质的饮食,比如
喝大骨汤、喝牛奶、多吃茄子、芝麻等
,都能够起到积极的补钙效果。注意在烹饪的时候,要选择清淡的口味。在补钙之后补充
维生素d
,能够促进钙的吸收和利用,使缺钙的症状得到缓解。仅仅从食物中进行...
青春期
的女孩子
吃
什么
更容易
长高
?
答:
(1)
牛奶
是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、
钙
、磷等,对增高极为有利 (2)
菠菜
是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。(3)胡萝卜含大量 的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天...
14岁女生长高
答:
多吃高蛋白,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、
牛奶
、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要孩子吃好、吃饱,食谱应该五花八门 多种食物混合着吃,互相补充。世界上没有一种完美的食品...
女生
不长高要吃
什么长高
的啊?
答:
女生的长高与遗传基因、饮食营养、健身
运动
及骨骺线的闭合早晚等因素有密切关系。女生可以通过多补充含优质动植物蛋白的食物、膳食纤维和维生素丰富的食物、氨基酸含量丰富的食物促进身体长高,具体如下:1、优质动植物蛋白:建议多吃含优质的动植物蛋白的食物,例如鸡蛋、瘦肉、
牛奶
、豆类等。补充高蛋白类食物...
14
的
女生
吃
什么
瘦身,丰胸,
长高
答:
您好!可以多吃以下食物:多吃大豆、黄豆:大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性。不仅使肌肤细腻、有弹性,更能激活乳房中的脂肪组织,使游离脂肪定向吸引到乳房,从而达到美胸的效果。多吃坚果、种子类食物:坚果类...
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