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100种营养食谱
制定出你家庭中一日三餐
营养
合理的
食谱
答:
午点心:菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右) 晚餐:软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆、苹果(
100
克) (晚6点左右) 晚点心:牛奶(200毫升) (晚10点左右)
营养食谱
三: 早餐: 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克 中餐: 排骨汤焖海带丝 软饭 50克 午点: 蒸白薯 50——100克 晚餐: ...
早餐的
100种
做法大全
答:
1:材料图。(土豆、鸡蛋、葱花)2:取个较大的碗,装少量清水,土豆洗净去皮,直接刨入碗中。(这样可防止土豆变色,如果立即操作,也可省略此步)3:调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。4:磕入鸡蛋搅拌均匀。5:加入3大勺面粉拌匀。6:最后加入葱花拌匀。7:平底锅稍微预热后刷上一层薄油,改中小火,...
营养
汤
食谱100种
做法大全
答:
营养
汤
食谱
做法大全如下:一、双红南瓜汤 原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。做法:1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。2、红枣洗净,去核。3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。二、枸杞红枣乌鸡汤 原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸...
营养食谱
及做法
答:
1-3岁幼儿
营养食谱
:排骨皮蛋粥 原料:大米
100
克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。 做法: 1、把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。 2、将松花蛋去壳,洗净,切成小方块。 3、把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好...
营养
美食
食谱
答:
营养
美食
菜谱
:4、天麻鱼头汤 材料:鱼头、天麻、香菜适量(其他调味品可根据口味适量添加)。 做法:用清水洗净2个大鱼头和
100
克天麻;将鱼头封煎后放一旁;在沙锅中倒入约8碗清水,先放鱼头,后放入天麻;隔水炖至水沸时改用中至慢火,炖两至三小时,再放入适量盐即可。 功效:天麻具有祛头痛、益气养肝的效用。鱼头...
100种
简单清淡早餐
食谱
答:
早餐是一天中最重要的一餐,为了健康而言,我们需要选择清淡健康的早餐。下面介绍
100种
简单清淡早餐
食谱
,帮助您拥有一个更健康的生活方式。1.牛奶+麦片 这是一种非常简单并且
营养健康
的早餐食品组合。低脂牛奶加上一些高纤维的麦片,可以让你持续饱腹并补充体力。2.牛奶+谷物 与麦片类似的选择,您可以将...
健康营养
餐
食谱
答:
健康营养
餐食谱1 周一
营养食谱
: 早餐: 主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼 副食:拌海带丝 午餐: 主食:小米饭 副食:炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品,活血血中含氧量增加,大脑细胞活跃) 饭后:一只梨 晚餐: 主食:加大米的小米饭 副食:鱼香肉丝、炒酸菜 夜宵: 主食:紫菜蛋花小馄饨 睡前:一
个
西红柿 周二营养食谱: ...
如何做
健康
饮食
食谱
答:
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1
个
、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐:炒面、清炒菠菜、...
冬季煲汤
食谱100种
做法大全
答:
老鸭就是暑天的清补佳品,它不仅
营养
丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。食材:绿豆、老鸭一只、薏仁、陈皮 做法 1、鸭肉先焯水然后放入锅内、锅内加水;2、薏仁、陈皮、绿豆洗净准备好;3、将清水煮沸,把各种材料放入煲内,用大火煮20...
高中生一
个
星期的
营养食谱
答:
高中生一周
营养食谱
:星期一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1
个
、酱黄瓜水果:夏橙或白萝卜1个中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二:早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)水果:枇杷(或...
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