每天喝黑豆,黄豆,蠕米黑,黑芝麻,小米,都身体我那些好处?谢谢分解_百度...答:黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。大豆含的营养素比较全面,并且含量丰富,每100克大豆含蛋白质36.3克、脂肪18.4克、糖25.3克、热量412千卡,钙367毫克、磷571毫克、铁11毫克、胡萝卜素0.4毫克、维生素B1 0.79毫克、维生素B2 0.25毫克、尼克酸2.1毫克,与等量的猪肉相比,蛋白质多1倍、钙多33倍、铁多26倍、而价格比...
不同豆浆的功效与作用,不同豆浆的功效与作用一样吗答:用料:黄豆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。作用:养颜润肤、乌发养发。3、五豆豆浆用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。作用:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。4、枸杞豆浆用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。作用:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。5、红枣枸杞...