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高血压适不适合跑步
有哪些运动比较
适合高血压
的人长期做?
答:
您好,我们是红太阳健康科普,尝试来回答这个问题,
适合高血压的人长期做的运动有很多
,比如《中国高血压防治指南》中指出了一些适合高血压患者的有氧、伸展及增强肌肉力量的练习运动,它们包括太极拳、慢跑、散步、跳舞、划船等,但是从目前了解来看,我们很多高血压朋友不是特别喜欢《指南》推荐的运动,因此...
高血压
能
不能
进行体育锻炼
答:
长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻.跑步时间可由少逐渐增多,以 15-30 分钟为宜.速度要慢,
不要快跑.患有冠心病则不宜长跑
,以免发生意外. 3. 太极拳.适用于各期高血压患者.太极拳对防治高血压有显著作用.据北京地区调查,...
哪些人
不适合跑步
锻炼身体,会有什么危害?
答:
第二,糖尿病患者,
高血压患者不适合跑步
。糖尿病患者跑步非常容易引起低血糖,尤其是在注射胰岛素之后,不能马上跑步。对高血压患者来说,跑步会导致血压和心率上升,影响自己的身体健康。第三,月经期间的女性以及孕妇也不适合跑步。孕妇在有了宝宝之后,需要格外注意自己的一举一动,不能做太过剧烈的动...
血压高
患者,在生活中
可以
做什么运动呢?
答:
步行适合各种高血压患者
。长时间步行后,舒张压显著下降,症状改善。步行通常在早晨、黄昏或睡觉前进行。每天一到两次,每次15到50分钟是合适的。速度可根据个人身体状况确定。在室外空气清新的地方散步,这是预防和治疗高血压的简单易行的方法。慢跑或长跑。这种运动强度大,适合轻度高血压患者。高血压患者...
我患有
高血压
,
能
参加马拉松长跑比赛吗?
答:
很多情况下还是不要参加马拉松这样的高强度运动。这也是为了保护
高血压
患者自身,免受高强度运动带来血压波动损害。实际上对于高血压患者更加推崇的运动强度是中等强度运动,一般说来,美国心脏协会建议高血压患者血压控制平稳情况下,每天做30分钟中等强度运动,每周5次就比较
合适
。
对于
高血压
人,有哪些非常
适合
他们的运动?
答:
首先第一个高血压患者
可以
通过走路来改善血压,特别是很高的血压患者特别适用,而且比较简单。但是它的降压效果可能不会那么乐观,有数据显示高血压患者如果长期坚持走路的话,是可以起到一定的降压效果,但是效果不是很明显,不过高血压的一些
不适
症状可以得到改善。
慢跑
也比较
适合高血压
患者,慢跑可能比走路...
慢跑能不能
稳定
高血压
患者的血压?
答:
如果
高血压
患者的血压没有得到很好的有效控制,最好不要进行
跑步
之类的比较剧烈的运动锻炼;3级以上的高血压、高血压危象等情况
不适宜
做任何运动锻炼。应该在血压控制在一个相对稳定的水平再去运动锻炼,而且运动锻炼的方式也要有所选择。快步走和
慢跑
:主要适用于血压在2级以下而且血压控制稳定的高血压...
高血压
最怕的运动是什么?注意哪些?
答:
第一:
高血压
患者能够从事的运动高血压患者一定要注意不要从事过于激烈的无氧运动,相反,高血压患者是
可以
进行适当的有氧运动的,比如下面的这些运动:(1)散步 高血压患者每天可以安排出一定的时间来散步,散步也被认为是运动防治高血压简单有效的一个方法。(2)
慢跑
高血压轻症患者也可以进行慢跑,慢跑...
得了高血压,运动能降血压吗?有哪些运动
适合高血压
患者?
答:
具体的运动
可以
分为:耐力运动,包括步行、
慢跑
、
跑步
、骑自行车和游泳,以及高强度间歇训练;动态抗力练习,包括力量训练 ,像哑铃或杠铃等;等长阻力训练,如静态俯卧撑。降低身体的脂肪步行和慢跑还能帮助
高血压
患者降低身体的脂肪,降低并发症到风险。不过,具体运动的时间以及速度,一定要遵医嘱,不同人的...
血压高的
人
能
剧烈运动吗
答:
高血压患者
不适合
高强度运动。高强度运动对心血管的冲击过于强烈,是造成运动中心血管意外或猝死的主要原因。高血压患者应掌握运动前的血压,采取合适的运动方式、控制强度及持续时间。只有在保证安全的前提下,才有可能谈到运动对
高血压病
的预防治疗作用。高血压患者应当适度的、合理科学地
跑步
。通过跑步,...
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