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高危骨质疏松怎么办
64岁协和专家,研究
骨质疏松
多年,教您4个方法,防治骨质疏松
答:
协和医院专家教您,如何远离骨质疏松症
1、注重日常膳食 我们在日常的饮食中要注重摄入足量的钙,确保生成骨钙的原材料足够充足
。在居民的 健康 调查中有显示,在我国群众的日常膳食中,平均钙含量只有400mg,还不及膳食指南中的推荐量1000mg的一半。建议大家
多吃一些含钙量高的食物,多喝一些牛奶
。若...
患有
骨质疏松怎么办
?
答:
特发性骨质疏松特发性骨质疏维生素D可增加肠钙吸收,促进骨骼强壮,同时应用钙剂和维生素D
,可改善平衡、降低跌倒及骨质疏松性骨折风险。调查显示,61%的绝经后女性存在维生素D的缺乏,而日光暴露不足、老年人,也都属于维生素D缺乏的高危人群。对于高危人群,建议酌情检测血清250HD水平,来了解维生素D营养状...
老人
骨质疏松
,不能久坐且腰痛,该
怎么办
?
答:
1. 晒太阳可以让我们身体合成维生素D,建议每天至少晒20分钟的太阳,并且要暴露胳膊、头、颈、面部等
。2. 吃富含维生素D的食物。海水鱼、动物肝脏、蛋黄。
经常运动
经常运动是防治骨质疏松的有效措施,人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织,使骨骼更强壮。对防治骨质疏松而言,最有效的运动形式是那种...
骨质疏松
的最佳治疗方法有哪些?
答:
骨质疏松的最佳治疗方法有:1、
钙剂
充足的钙摄入
可帮助获得理想骨量峰值,减缓骨丢失,维护骨骼健康。成人每日钙推荐摄入量为800mg,50岁及以上人群,每日钙推荐摄入量为1000~1200mg。
提倡尽可能通过膳食补钙
,当饮食中钙摄入不足时,给予补充钙剂。调查显示,我国居民每日膳食摄入钙为400mg,可每天再补充...
保护骨骼健康防治
骨质疏松
高招
答:
尽量摆脱“危险因子”,坚持科学的生活方式,如坚持,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐
,动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究,对有遗传基因的高危人群...
如何改善
骨质疏松
?
答:
如果发现
骨质疏松
,可以采用这些治疗方法,首先骨质疏松它是一种骨质的退行性病变,可以采取膝关节热敷按摩以及封闭等方法进行治疗同时去医院让主治医生给你开一些专门治疗骨质疏松的药物,在此外还要注意补钙,这些对于防治骨质疏松都是有很好的作用。骨质疏松的最佳治疗方法是预防胜于治疗,就是在年轻的时候...
骨质疏松
如何治? 康复科主任: 6个运动可以帮到你
答:
指导专家:上海交通大学附属第六人民医院康复医学科 马燕红 主任医师 在康复医生指导下的运动训练有利于
骨质疏松
症患者;康复治疗的介入可提高骨强度、预防跌倒、矫正骨质疏松所致的畸形,及时的康复介入可促进功能的改善,提高生活品质。65岁的张女士两月前逛超市时不慎跌倒致右腕骨折,于骨科行内固定术。
30岁后钙流失无法逆转,对钙流失
高危
人群来说,如何全方位补钙?
答:
首先了解,中老年人容易骨质疏松的原因有哪些:第一,中老年人的骨质代谢率降低。第二,中老年人的活动减少,特别是室外活动。室外阳光照射有利于皮肤
维生素D
前体转化为维生素D;维生素D可以帮助肠钙吸收。第三,中老年人肠道里的钙结合蛋白会变少,钙结合蛋白可以帮助钙吸收。第四,中老年人的饮食比较少...
骨质疏松
且带有疼痛
怎么办
.?
答:
1首先如果是更年期的女性的话,是可以选择雌激素替代疗法的,因为更年期女性出现这种情况,多是体内雌激素水平低下引起骨溶解、吸收加速,导致骨组织减少引上进心的,所以是可以通过补充雌激素,阻止骨溶解的。2另外就是多补充
维生素D
、钙质和氟化钠,对于骨质疏松的患者来说,每天要保证1000mg~1500mg的钙...
骨质疏松
的食疗方法
答:
骨质疏松
的食疗方法一:怀杞甲鱼汤 怀山药10至15克,枸杞子5至10克,约500克甲鱼1只。甲鱼放入热水中宰杀,剖开洗净,去肠脏,与各用料一起炖熟,加入姜、盐、酒少许调味,即可享用。有滋阴补肾、益气健脾的功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。核桃补肾粥 核桃仁、粳米各30克,莲子、怀山药、黑...
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