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高中生的营养早餐是什么
高中生营养早餐
答:
一?、肉夹馍?1、准备?食材:鸡腿?、洋葱?、青椒?、手抓饼?、老抽?、生抽?、蚝油?2、肉夹馍?的做法:(1)鸡腿洗净划刀,洋葱切丁,青椒洗净切丁,手抓饼从冰箱取出提前解冻备用。(2)鸡腿放入锅中,加入适量的洋葱、生抽、蚝油、适量清水盖上锅盖炖30分钟。(3)解冻好的手抓饼卷成长条,再...
高中生
一日三餐七天食谱
答:
高中生一日三餐七天的食谱如下:
1、星期一早餐:燕麦粥、水煮蛋、香蕉
。午餐:鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐:炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤。2、
星期二早餐:全麦面包夹火腿、牛奶、苹果
。午餐:烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐:番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜。3、星期三早餐:酸奶、果仁麦片、葡萄。午餐:炒牛肉、炒面...
高中生营养早餐
食谱
答:
1、周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。2、周二:麦片粥、 卤蛋、拌黄瓜、 煎饺、葡萄
。3、
周三:牛奶
、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。4、周四:
豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
5、
周五:橙汁、 蛋炒饭
。6、周六:紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子 7...
高中生营养早餐
答:
青年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此,
高中生合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点
(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。如果想换口味的,可参考以下食谱。早餐食谱1 购买:小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭...
高中生营养早餐
食谱大全及做法有哪些?
答:
营养搭配:
1、香菇鸡肉粥+什锦泡菜+凉拌西红柿。2、香菇鸡肉粥+蛋饼+牛奶
。高中孩子早餐食谱:蛋饼 材料:鸡蛋2枚,面粉100克,盐5克,水100毫升,油15毫升,香葱3根。做法:1、小葱择洗干净,切成细碎的葱花。2、在深碗中打散鸡蛋,调入盐和水后搅匀 3、用过筛了的面粉倒入,搅和均匀成面糊,(确认...
高中生
吃
什么早餐
最
营养
,物质来源有限,时间紧迫
答:
5.豆腐脑一碗,荤(素)包子100-200克,卤豆腐干50克,拌黄瓜100克。6.西红柿鸡蛋汤面条50克, 芝麻酱小烧饼100-150克,油炸花生米50克,腐乳少许。7.玉米面粥一碗,豆沙包100-200克,炸鸡蛋一个,卤猪肝25克,拌黄瓜100克。总之,在准备
早餐
时原则是主食花样多,
营养
平衡。还可根据每个家庭经济...
高中生营养
菜谱
答:
营养早餐
食谱(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二):燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜....
高中生
一周
的营养早餐
计划表
答:
下面向您推荐几种营养早餐搭配:周一:全麦面包、火腿、蒸蛋羹、
牛奶
、拌菠菜粉丝。周二:椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。周三:奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。周四:小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。周五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。周六:鸡肉青菜粥、小笼...
高中生
吃
什么早餐
最有
营养
答:
1、建议早餐应该以
牛奶
、豆浆搭配馒头和面包,还可以用各种肉类来包饺子吃,偶尔也可以吃吃鸡蛋煮面条。鸡蛋含有丰富的蛋白质和种营养,而面条里面则含有大量的淀粉。所以既可以吃饱还可以为整个上午都提供足够的营养。2、高中生的课业负担很重,所以,安排合理的早餐非常重要。所谓合理膳食,就是要保证早餐...
高中生早餐
吃
什么
方便又
营养
答:
高中生早餐一般方便又营养的,也就是一杯
牛奶
,加一颗煮鸡蛋,在加面包片或者是早餐手抓饼,就是那种放在冷冻中,拿出来在锅时两分钟就可以煎熟的那种。另外最好再加上些水果及蔬菜,这样能保障营养的均衡和吸收。高中生年级越来越高,营养摄入就要越多,可以给或者买一些优质蛋白质粉,加上粗燕麦,...
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