88问答网
所有问题
当前搜索:
高中生体育锻炼计划
一个
高中生
篮球训练怎么安排比较合理
答:
第四,扣篮不是你的最终目的`
锻炼
身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.
体育
馆里的除...
求一个暑期
锻炼
的
计划
表 本人
高中生
男 身高185 体重150斤
答:
每天十点睡觉. 六点起来喝点水空腹就去跑步能把腿和小肚子的肉收紧。(方便回来
锻炼
事半功倍) 早睡早起能瘦身皮肤也变好。而且早上起来做特别有效果。跑一个小时了七点吃了早餐休息会大概是十点就开始做训练了。十点:仰卧起坐40下.马上深蹲跳20下,接着拉力器5下 为一组。做完一组休息2分钟...
如何在
高中
紧张的学习生活中安排时间进行
体育锻炼
,保持好身体_百度知 ...
答:
1、反复爬楼梯,可以速度快一点,也可以一步3个台阶,坚持15分钟,就会出汗的。2、深蹲起立,甚至都能同时背单词的。你能坚持多久 3、在座位上,稍微抬抬身体,扎个马步,4.手撑着椅子,让身体腾空 5.利用门框等,做引体向上。6.散步,可以走的快一些。
家有
高中生
,再不影响学习的情况下,怎么
锻炼
身体?
答:
高中生
也是要进行
体育锻炼
的。一般都是下午放学后进行半小时的体育锻炼,比如踢球,跑步,打羽毛球。不过还是推荐跑步的,主要是全身锻炼,而且增强体质比较好的。跑步半小时,以慢跑为主,以微微出汗为主。其次就是学习之余的锻炼,比如学习一段时间后放松的时候,女生可以做做瑜伽,男生可以练练深蹲或者...
高中生
求一套较为详细的健身
计划
,包括跑步、上肢力量、下肢力量、握力...
答:
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过
高中体育锻炼
标准以上为好);五是每天睡觉前准备一杯开水,清晨起床后的第一件事...
我是一名
高中生
,
体育
差。学校开学时要测试引体向上,而我一个也做不起...
答:
第一:每天要坚持跑步,让身体保持重量平衡;第二:每天做三组俯卧撑,一组20个;第三:
锻炼
一个星期后,开始做引体向上,双手反握单杠,上拉时吸气,做不动的话,身体可以摆动助力上拉,放下时呼气。刚练可能只做得了做几个,不过一定要坚持啊。做三组,每组5-10个,每组之间休息二分钟;第四:...
求一个适合
高中生锻炼
的跑步
计划
.
答:
锻炼
时间最好是下午4点左右,所以建议早晨为晨跑,周末为下午集中锻炼。柔韧锻炼可使全身舒展,须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意,运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑,它能使全身各器官舒展、心情舒畅,保持运动乐趣 锻炼中注意补充水分,但是禁引用冰水或其他冷饮。会对胃造成很大...
高中生体育锻炼计划
答:
双杠臂屈伸(宽握)2 组--10次 (训练胸部下沿肌肉)上斜板哑铃推举(30度角)3 组--10次 (训练上胸部肌肉)平板哑铃飞鸟 3 组--10次 (训练胸肌中)器械夹胸 3 组--10次 (训练胸沟部)背部 引体向上 3 组--10次 (上背部)杠铃划船 3 组--10次 (下背部)窄握距下拉 3 组--10次 (上...
体育
运动活动方案
答:
体育
运动活动方案1 为了丰富同学们的高中课余文化生活,活跃校园气氛,展现同学们的青春活力,体现同学们的青春面貌;激发同学们积极参与体育活动的激情,提高运动技能水平,促进德智体美的全面发展;促进校园文化建设,彰显学生内强体质,外树形象,自尊,自强,自立,自信的风采,体现
高中生
的时代风采和精神风貌。学校将于9月末举办...
高中生
健身房
计划
答:
1热身运动 大约15分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。2力量运动星期:目标肌肉:动作:组数:个数: 组x个 星期一,目标肌肉:胸,动作:平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑:6组x力竭 星期二,目标肌肉:背,动作:单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉:6组...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
高中生综评运动会参与情况
综评体育锻炼情况100字
每天合理的锻炼方法
高一综评日常体育锻炼
高中生体育锻炼课题背景
高中生体育运动项目大全
体育训练计划方案高中
体育生训练计划高一
高中生综评日常体育锻炼