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马步宽马和窄马的区别
请教各位武林高手,
马步
中
宽马和窄马的
作用
区别
答:
首先是宽马,宽马主要是增强股外,直,内肌的稳定性【就是你的大腿正面】可以感觉出用力部位
,这是下盘稳定的必要条件,同样小腿部位的腓肠肌【小腿后侧】也会得到锻炼。再就是窄马,关键的用力比为还是一样,只不过动作的重力更为集中在膝盖周围的连接组织,如果是对踢法来说会有一定裨益。如果是开跨...
四平
马步和窄马
哪个好
答:
窄马是一种较为狭窄的站立姿势,两脚的距离比四平马步更窄,脚尖稍微内收
。窄马的优点在于可以更好地锻炼腿部的肌肉力量和稳定性,对于腿部的力量训练和身体平衡的提升有很好的效果。而且,窄马还可以加强腹部和背部的肌肉群的协调性,对于身体的核心稳定性和身体姿势的控制也有积极的影响。因此,四平马步...
蹲
马步
有几种姿势?
答:
需要注意的是,
宽马和窄马(脚同肩宽)锻炼的部位有所区别
,另外窄马的动作相对难些,特别是低窄马步,很容易产生厥臀、腆胸的毛病、动作不易标准。初练时宜站大步,三脚或三脚半比较合适。2、高马步姿势 高马步即高位马步,是与四平马相对而言的。高马步不要求大腿与地面平行,但具体高度无统一规定。
武术
马步
动作要领
答:
10. 宽马和窄马锻炼的部位不同
,窄马动作难度较大,特别是低窄马步,容易导致厥臀、腆胸的问题,影响动作标准。11. 错误的动作不仅无法增强功力,还可能导致伤害。12. 初学者应从宽马步开始练习,三脚或三脚半的距离比较适宜。13. 马步的历史沿革可追溯到“拒马步”,它是步兵抵御骑兵冲击的战术步伐。
基本功问题!!!
答:
宽马和窄马锻炼的部位有所区别,另外窄马的动作相对难些,特别是低窄马步
。很容易产生厥臀,腆胸的毛病,动作不易标准。如果动作错了,当然无法增长功力,甚至可能出现伤害。初练时宜站大步,三脚或三脚半比较合适。===“马步桩功”的“增功”原理:马步是大多数中国武术门派所采用的基本的桩功训练,只有太极拳等极少...
武术
马步
动作要领
答:
北少林的四平大马要求四脚距离,南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)。
宽马和窄马锻炼的部位有所区别
,另外窄马的动作相对难些,特别是低窄马步。很容易产生厥臀,腆胸的毛病,动作不易标准。如果动作错了,当然无法增长功力,甚至可能出现伤害。初练时宜站大步,三脚或三脚半比较合适。历史沿革:马步的...
马步
有那几种
答:
这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。北少林的四平大马要求四脚距离,南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)。
宽马和窄马锻炼的部位有所区别
,另外窄马的动作相对难些,特别是低窄马步。
练
马步
可以增加短跑速度吗?
答:
北少林的四平大马要求四脚距离,南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)
.宽马和窄马锻炼的部位有所区别
,另外窄马的动作相对难些,特别是低窄马步.很容易产生厥臀,腆胸的毛病,动作不易标准.如果动作错了,当然无法增长功力,甚至可能出现伤害.初练时宜站大步,三脚或三脚半比较合适....
马步和
蹲墙功哪个效果好
答:
宽马和窄马锻炼的部位有所区别
,另外窄马的动作相对难些,特别是低窄马步。很容易产生厥臀,腆胸的毛病,动作不易标准。如果动作错了,当然无法增长功力q
我在扎
马步
时两脚距离三脚半,腿张不开,在两脚的脚边上,这对扎马步有...
答:
北少林的四平大马要求四脚距离,南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)。
宽马和窄马锻炼的部位有所区别
,另外窄马的动作相对难些,特别是低窄马步。很容易产生厥臀,腆胸的毛病,动作不易标准。如果动作错了,当然无法增长功力,甚至可能出现伤害。初练时宜站大步,三脚或三脚半比较合适。
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