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食物营养搭配表
一周
营养
早餐
搭配
食谱
答:
6、
红茶+小面包
=晚起的道理 一杯热热的、淡淡的红茶,几只迷你小面包,虽然简单,但特别方便。营养含量分析:这款早餐的能量为150千卡,蛋白质5克,脂肪5克,碳水化合物20克(其中单糖5克)。综合评价:习惯晚起的人也需要在起身后少量进食,一杯红茶的作用是温润肠胃,几只小面包所提供的少许能量不...
一日三餐的
营养搭配表
答:
早餐:【点击了解更多详情】
1.主食类:全麦面包/燕麦片/燕窝。2.蛋白质类:鸡蛋/豆腐/奶酪。3.蔬菜类:西红柿/黄瓜/菠菜
。4.水果类:苹果/香蕉/葡萄。5.饮品类:牛奶/豆浆/燕窝。午餐:1.主食类:米饭/全麦面条/薯类(土豆/红薯)。2.蛋白质类:鱼肉/鸡肉/瘦肉。3.蔬菜类:胡萝卜/黄瓜/扁豆。
食物
的
营养搭配
大全 食物如何搭配适合养生保健
答:
一,
金雀花与竹笋或鸡肉
金雀花为豆科类植物锦鸡儿的花.金雀花含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种上维生素,多种矿物质等营养成分.从食物药性为看,金雀药性味微温甜,具有滋阴,和血,健脾的功效.竹笋也有一定的营养价值,具有清热消痰,利膈和胃的功效.两者搭配同食,具有润肺化痰,健脾补肾的功效,是适合于治疗...
一日三餐的
营养搭配表
答:
早餐:谷物面包+牛奶+蔬菜;酸奶+面包+瘦火腿肉+蔬果;牛肉+蔬果+面条;豆浆+饼+包子;馒头+粥+蔬菜等
。 午餐:
可以搭配些鱼肉、牛肉、猪肉、动物内脏等
;少吃点主食但是也不能不吃,还要吃至少两种蔬菜。 晚餐:可以吃一些面条、米粥、玉米,搭配些薯类如红薯和马铃薯、豆类、素馅包子、小炒菜、汤、...
谁能给我一份一周的
饮食营养搭配表
?
答:
早餐
营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片
午餐 白饭3/4碗+虾4个+蒜苗肉丝+炒苦瓜+菠菜豆腐汤+猕猴桃1个 晚餐 白粥1碗+洋葱炒牛肉丝+山药蒸肉+青菜+猕猴桃1个 星期五 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+清蒸鱼+西芹炒肉片+焖冬瓜1碗+罗...
一周配餐食谱
营养
分析表
答:
一周配餐食谱
营养
分析表,我们正常的饮食要做到荤素
搭配
、营养均衡。很多人烦恼一周该吃什么,下面就来具体说说一周配餐食谱营养分析表,我为您精心整理的,希望对大家有帮助。一周配餐食谱营养分析表1 周一:早餐:牛奶一杯,全麦吐司一片,苹果一个 午餐:丝瓜蘑菇汤一碗,西红柿炒鸡蛋一份,蒜苔肉丝...
一日三餐的
营养
标准
搭配表
答:
饮食健康是人们身体健康的重要保障。根据
营养
学家的研究,一日三餐应该是营养均衡的。那么,一日三餐的营养标准
搭配表
是怎样的呢?早餐:早餐是一天中最为重要的一餐,它可以为身体提供足够的能量和营养。营养学家建议早餐应包含以下五大类
食物
:谷物、奶类、水果、蔬菜和蛋白质食品。谷物:早餐建议食用高...
营养
师
搭配
健康餐食谱
答:
紫菜甘蓝、甜椒、黄瓜
搭配
在一起,既好吃有
营养
,且热量低,维生素含量也高。 西红柿紫菜蛋花汤可以增强饱腹感和补充营养,并且还是低脂
食物
,减脂的时候可以多吃。 3、白菜豆腐汤+凉拌海带丝+片全麦面包(或者1个鸡蛋+适量蔬菜+多口味简餐) 推荐理由: 全麦面包属于粗粮的一种,饱腹感强且热量低,是很多减脂者必...
食谱
营养搭配
有哪些?
答:
一日三餐
搭配
早餐:鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)
营养
价值:全麦面包富含b族维生素,具有保障脑部供血的作用;蛋黄内含有磷脂,有益于智力发展;奶类富含的钙、磷、铁、维生素a、维生素b族等营养成分,是传统的健脑食品,可维护大脑的正常机能。午餐:焖大虾+...
高中生一日三餐食谱
营养搭配表
答:
高中生一日三餐食谱
营养搭配表
:营养早餐:早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入。丰盛午餐:午餐要求
食物
品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态。可以多用一点时间为自已搭配出份合理饮食:中式...
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