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青菜有几种维生素
青菜
中的营养成分
有哪些
?
答:
1.碳水化合物:包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质
2.维生素:维生素C、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)和叶酸
3.矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、铜等 4.芳香物质、有机酸和色素 5.生理活性成分 第4、5项算不上是营养成分,但也是蔬菜中的主要成分。PS:营养素分为六大类:即蛋白质、脂肪、碳水...
青菜
中
含有哪些
营养物质?
答:
维生素:青菜中含有丰富的维生素,
尤其是维生素A、维生素C和维生素K
。维生素A对于维持正常视力、免疫系统和生殖系统的健康至关重要。维生素C具有抗氧化作用,有助于预防感冒、提高免疫力、促进胶原蛋白合成,从而保持皮肤弹性。维生素K对于血液凝固和骨骼健康具有重要作用。矿物质:青菜中含有多种矿物质,如钙、...
青菜有
什营养成份
答:
青菜是十分常见的蔬菜之一,营养丰富,有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、
维生素A、核黄素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E、胡罗卜素
、钠、钙、镁、钾、磷、锌、铁、铜、锰、硒等营养成分。
青菜
里一共
含有几种
元素?
答:
青菜含有
人体所需的所有营养元素,具体到每一种清才有所侧重。多吃青菜对人体的发育、抵抗疾病、促进智力都有好处的,建议你多吃他,你会越吃越聪明的。 例如:大白菜有如下作用: 【别名】结球白菜、黄芽菜、菘、黄矮菜。 【性味归经】性平微寒,味甘;人肠、胃经。 【功效主治】清热除烦...
青菜
中一共
有多少种
对人体有益的元素(一定是一共)
答:
热量 23大卡 胡罗卜素 620微克 钾 210毫克 钙 108毫克 维生素A 103微克 钠 55.8毫克 磷 39毫克
维生素C
36毫克 镁 22毫克 碳水化合物 3.8克 蛋白质 1.8克 铁 1.2毫克 纤维素 1.1克 维生素E 0.88毫克 硒 0.79微克 烟酸 0.7毫克 脂肪 0.5克 锌 0.33毫克 锰 0.23毫克 核黄素...
青菜
中含
维生素几种
?
答:
新鲜蔬菜含65%~95%的水分,含纤维素、果胶、淀粉,碳水化合物等,是胡萝卜素、维生素B2、
维生素C
、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源
一般的
青菜
都是
含有哪些维生素
?
答:
青菜
都是
含有维生素
K和维生素D。青菜供应大量钾、钙和镁,无疑是理想的健骨食品,何况绿叶菜中还含有丰富的维生素K,能帮助钙沉积入骨骼当中。按照同样食用量,绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。,只要有充足的阳光照射,得到足够的维生素D,其中的钙就可以充分实现营养价值。
青菜有
什么营养和功效与作用
答:
1、
青菜
营养丰富 青菜是所有
蔬菜
中
维生素
和矿物质含量最高的一种菜品,其中胡萝卜素、钙、铁等物质的含量最高,人们每天只要食用五百克左右的青菜,就能满足身体各器官对这些营养物质的需要,经常食用能起到强健身体的作用。2、青菜能提高血管弹性 青菜对人类的血管有很好的保护作用,能增加血管的弹性与...
绿色的
蔬菜
中,都
含有哪些
营养成分?
答:
C,胡萝卜素和多种无机盐,其营养价值很高。B类蔬菜在A类中排名第二,通常有3种:第一类含有核黄素;第二种胡萝卜素和
维生素C
,包括胡萝卜,芹菜,洋葱,大蒜,西红柿,辣椒,红薯等;第三种主要的是维生素C类型,包括卷心菜等。C类蔬菜:维生素较少,但热量较高,包括土豆,山药,芋头,南瓜等。
青菜
含什么
维生素
?
答:
青菜属于蔬菜。
蔬菜含有
丰富的
维生素
,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是小孩生长需要的营养素重要来源。另外,蔬菜中的纤维...
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