88问答网
所有问题
当前搜索:
长游自由泳几划一换最好
自
游泳
手臂慢动作
答:
开车技术高的老司机在操作变速箱时,换挡行云流水,换挡时毫无顿挫感,丝般平滑。同样的,换气技术高的
泳
者在换气时几乎不会对游进速度、身体流线、平衡、划水有任何影响,就像没有换气一样。我称之为“悄然换气”。悄然换气的关键有两点:一是换气时头部最少的转动;二是换气时保持高质量的均匀。关于...
蛙泳训练技巧
视频时间 00:26
要去学
游泳
如何避免身材变成倒三角?
答:
身材倒三角形是指上身肌肉发达。游蛙泳和蝶泳容易上身肌肉发达,所以,想要避免倒三角形,就应该学习
自由泳
;学习自由泳的步骤:1、摆腿:手扶浅池低头摆腿,用大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚稍绷直,在水面下上下摆动,练到一口气摆100次;2、行进间摆腿:浅池吸气,重心前移,两手前伸低头摆腿,身体...
游泳
怎么减肥效果好
答:
因为人体在水里游消耗的能力要比陆地上做运动要多,但是却有人表示自己已经很努力游泳了,但却减不了肥。游泳怎么减肥效果好很多人都说游泳减不了肥,其原因是在于自己没有掌握好游泳减肥的技巧。游泳一般有四种姿势,不同的姿势对于减肥的部位都是有针对性的。
1
、蛙泳—腿部力量
自由泳
、仰泳的大腿方式...
游泳
注意事项
答:
跟着暑期培训班学好一点,一般也就是15天的训练时间,学会后一定要经常去水里泡着,因为
游泳
的学习是一个循序渐进的过程,要长期坚持。泳衣,泳镜,泳帽都要准备好。夏天的游泳池的水里都长有很多消毒粉,对头发和眼镜的伤害很大,一定要准备好对自己身体的保护。鼻夹和耳塞也可以使用,不过本人不是太...
学
游泳
。。。
答:
1
.
自由泳
、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话,一个关键就是用脚的内侧对水来登水,抓住这个要领就很容易学会了,蛙泳是最实用的泳姿,因为你会了蛙泳之后,就会踩水了,会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着,一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲,但是限制你视野的自由...
怎么学好
游泳
答:
学游泳要循序渐进,千万别操之过急,别贪多或东学一下西学一下,先要踏踏实实的把蛙泳学会,然后再去学其他的(
自由泳
、仰泳、蝶泳),只要你自己有信心,相信你自学也能学会的,我小时候(五六岁)也是看到别人游泳后自学的,后来在实践中领会出了学好、学快的一些诀窍,也教会了很多人,因此,现在...
关于蝶泳的问题(初学者)
答:
你是初学者,建议先练好其他三种泳姿。腿部动作并不是S形,你前进不了的原因是发力部位不对。如果腿呈S形时,发力部位在膝关节和小腿,但是蝶泳的主要发力部位是腰腹部。你练蝶泳腿的时候可以拿一块划水板(有
游泳
器材的商店里都有)浮在水上,只用腰部发力,带动腿,尽量把腿甩起来,这个姿势基本上...
哪种
游泳
姿势最减小腿
答:
腹直肌用力较多,锻炼效果也
最好
。
自由泳
——臂部力量。自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,可以有效锻炼臂部肌肉,同时对肩部肌肉力量的提高,也具有一定的推动作用。仰泳——背部力量。仰泳时,背扩肌用力会较多,可以使背部肌肉得到舒展。此外,仰泳时需要提臀滑行,对臀部也是一种锻炼。
如何掌握
游泳
的技巧拜托了各位 谢谢
答:
这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀,是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。
自由泳
实用性强,在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项;女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜