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钙片一天最多吃多少mg
钙片
长期吃有什么害处吗
答:
美国官方建议,
正常成年人(19到50岁)每日的钙摄入量是1000mg
。而50岁以上的成年人则为1200mg。如果食物中的钙不能满足需要,要考虑加服钙片。粗略的计算方法是,以建议的钙入量减去食物中含钙量,则为每日的钙片需要量。
孕妇什么时候
吃钙片
最好
答:
中国营养学会推荐孕妈妈在孕中期应该每日摄入钙1000mg,孕晚期每日摄入钙1200mg
。我国居民膳食钙的摄入量是比较低的,大约400mg。所以一般建议孕妇从孕中期开始补钙,孕中期需要补钙600mg,到了孕晚期需要补钙800mg。钙的摄入来源是很多的,比如牛奶、豆腐、虾皮、蛋类、绿叶菜、鲫鱼等,这些都是优质的钙源...
补钙
每天
补
多少
合适
吃钙片
有什么好处
答:
1 补钙每天补多少合适 很多人认为钙片吃的越多越好,但其实并不是这样,
每天钙的摄入量约800~1500mg比较合适
,不超过2000mg为宜。在吃钙片的时候,最好也大量的饮水,以此来促进无法被吸收的钙及时的排出体外,保持我们身体的动态平衡。2 吃钙片有什么好处 1.钙片能够促进青少年骨骼健康的...
孕妇
每天
几点
吃钙片
最好
答:
孕妇每天几点吃钙片最好2
孕妇每天摄入钙量1000毫克
。到怀孕晚期,由于婴儿体重迅速增加,母婴对钙的需求也逐渐增加,每日钙摄入量为1500毫克。然而,通常可以通过食物吸收一定量的钙,因此并不总是需要补充钙片来吸收足够的钙。孕期吃多少钙片合适?因为随着孕周的增加,宝宝的需钙量也会有适量增加的,...
看到一款修正的
钙片
成分表上写着 营养元素 钙 3000
毫克
(
mg
) 375%什 ...
答:
成年人每天需要的钙是800
毫克
,这个375%明显就是超出了人体
一天
所需要的钙的需求量,按照营养学理论来说,
每天钙
的最高摄入量不应该超过2000毫克
钙片
该怎么吃?
每天
补
多少钙
最为合适?
答:
该补多少?根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示,每个人每个时期对钙的需求量不同:婴儿每天需要:300mg;7岁以后儿童每天需要:800mg;成人每天需要:800mg;老人每天需要:
1000mg
;孕妇每天需要:1200mg。而我们每天可以从食物中摄取300-400mg的钙,缺乏部分就需要从钙片、高钙食物中摄取。最后...
钙片一天吃多少
上面写的是每天2次 每次两片 1.25克一片的 谢谢 今年...
答:
鉴于你现在可能处于长个子的需要,每天摄取的钙量在
1000mg
左右就够了。你可以看一下钙片每一片的含钙量配合你每日的饮食。如果奶制品,豆类和鱼吃得比较多的话摄取200到300mg钙就够了,吃的少的话加到四五百也是可以的。补钙最好还是在饮食中补进。含钙高的食物一般含维生素D的量也客观,更促进钙...
孕21周
每天
补充
钙片
1200
mg
,早晨小腿偶尔还会抽筋,啥原因?
答:
孕中期。胎儿的骨骼发育最主要是在孕中期,所以需要的钙就大量增加了,
每天需要的钙大约是1000毫克
,在对钙的需求量增加之后,孕妈妈除了每天多吃一些含钙量比较多的食物还需要适当补钙了。一般从怀孕四个月开始就补钙,以每天1000毫克的量进行补充,还有一些钙是可以从食物中获取的,孕妈妈可以咨询医生...
一天吃几
片
钙片
为好,什么时间
吃最
好.
答:
这要化验看缺
多少
,再决定用量,一般
每天
1-2片。早晨服药较好。晚上服药易引发结石病。
为什么有的
钙片一天
需要吃4颗有的一天只能吃一颗?
答:
钙片
每日吃的
多少
与钙片每片的含量有关。有些是500
mg
,有些是250mg。一般老年人每日需要1000mg的钙,那含量250mg的需要服用4片。
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