88问答网
所有问题
当前搜索:
运动负荷122什么意思
如何知道自己的
运动
强度
视频时间 00:15
运动
消耗热量,一般来说算高还是中?
答:
中等水平。一般来讲,每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥的话,最好每天消耗400到500的卡路里的热量。所以200千卡只能算中等水平,距离减肥热量还不够。但是一般来讲
运动量
需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有...
用最慢的速度跑步,心率依然高达170怎么办?
答:
124跳恰好接近前述心率区间(105~139)的均值
122
,可以说124这个
运动
心率值理论上更适合这位跑者。 那么问题来了:速度已经慢到接近走,而心跳却高过150以上,怎么办?很简单,再降低速度,甚至改慢跑为快走,或者走跑结合,将心率降低到124附近。我的建议是,最好降低到105至124之间。 2-实际跑步时怎么操作? (1)做好充...
适合跑步的心率区间
答:
心率(Heart Rate, 缩写HR)是指心脏每分钟跳动的次数,是衡量
运动
强度的常见参数,也是反映健康状态的重要指标。 评估日常运动强度和消耗能量的方法有很多,如摄氧量、热量测算等。而测量心率既无创又方便,成本低廉,是唯一一种被广泛接受的方法。 研究发现,用心率估算出的日常活动消耗能量与通过间接热...
医生打羽毛球猝死,我也48岁了,每次都打得满头大汗,会不会??呵呵_百度...
答:
正常应该不会,不过注意几点:1感觉身体不舒服时候别做剧烈运动 2大
运动量
前不要熬夜 3饮酒过度后不宜剧烈运动 4注意补充水分,但不能过度饮用冰冻饮料
健身计划
答:
可见,5-10RM的
负荷
重量适用于增大肌肉体积的健美训练。2. 多组数:
什么
时候想起来要
锻炼
了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”...
关于水上
运动
业项目
答:
为推进中国水上
运动
的发展,国家体育总局实施了重点突破田径、游泳和水上三个大项的“
122
”工程;各地也在为水上项目的发展贡献力量。地处黄海之滨、距离青岛仅100多公里的山东日照市,凭借其得天独厚的水域资源,从城市发展战略的高度提出要打造“水上运动之都”,一项全新的赛事——“中国水上运动会”也在这里诞生。
运动
生理答案
答:
121.RM(最大重复次数):是指肌肉收缩所能克服某一
负荷
的最大次数。
122
.速度素质:是指人体进行快速
运动
的能力。 反应速度:是指人体对刺激发生反应的快慢。 动作速度:是指完成单个动作的时间长短。 位移速度:在周期性运动中往往以单位时间通过的距离或通过一定距离所用的时间来表示。 123. 反应速度的决定因素a感受...
什么
样的
运动
对心脏才真正有益?
答:
1)持续有氧运动更有益于心脏 健康 持续时间较长的有氧运动,会使心脏在较高强度的
负荷
下持续运行较长时间,因此可以很好地锻炼心肌的耐力。有氧运动与高强度的无氧运动相比,心率的波动范围更小,因此有氧运动对心脏的冲击也就更小。心脏功能较差或有心脏类疾病的人更适合选择有氧
运动锻炼
心脏。 运动时间持续较长...
提高肌肉收缩能力的因素 谢谢!!!
答:
标准答案:钙
1
2
3
4
5
涓嬩竴椤
其他人还搜
keep运动负荷192是啥意思
跑步功率标准对照表
5公里运动负荷100正常吗
keep运动负荷245正常吗
运动负荷92是什么意思
运动负荷109意味着什么
运动负荷117什么意思
运动负荷94啥意思
运动负荷多少为正常