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运动完第二天肌肉酸痛吃什么
打篮球
之后
,全身
肌肉酸痛
,
吃什么
东西好?
答:
<1>、包括大量的流食,
如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜)
。<2>、包括碳水化合物含量丰富的食物,如
面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶
。<3>、
包括适量的瘦肉,补充蛋白质
。<4>、包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干。...
肌肉酸痛吃什么
药
答:
回答:您好! 问题分析:常用解热镇痛类中的扑水痛等,也可用布洛芬的缓释制剂如:芬必得或大亚芬克等。 指导意见:还可应用热水洗澡、泡脚等,可以增加药物止痛,减轻
肌肉酸痛
的作用。 感谢您关注问病网,祝您健康!
人在
运动之后
会产生乳酸,
吃什么
食物可以消除?
答:
可以吃一些碱性食物。比如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等
,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,从而消除疲劳。
缓解
肌肉酸痛吃什么
食物?
答:
多吃香蕉、苹果、西瓜、番茄、牛肉、鸡蛋、牛奶等食品
,可以帮助你减轻症状。除此之外,肌肉酸痛也可以适当吃些
碱性食物
,
含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物
,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。
与呈碱食物适当搭配
,有助于维持体内酸碱平衡。强碱性食品:茶...
运动完
全身痛怎么办,
吃什么
好
答:
经常食用豆腐、瘦肉、鱼、鸡蛋等食物,不仅能帮助你补充消耗的热量,还能增加蛋白质。4、多吃
碱性食物
:运动过后,多吃一些碱性含量高的食物,比如新鲜的蔬菜、动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后,能迅速地使体内的血液酸度降低,起到中和平衡的作用,使身体达到弱碱性,尽快消除运动带来的疲劳感 ...
打篮球等激烈
运动后
会很累,应该补充什么,
吃什么
?
答:
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和
黄瓜
)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,
故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
吃什么
食物能缓解
肌肉酸痛
?
答:
1,建议
运动后
可食用一些蔬菜水果,可以消除体内过剩的酸,缓解疲劳。在平时的运动要注意做好热身运动,以免出现
肌肉
拉伤。练舞后,容易引起肌肉关节酸胀、精神疲乏感。
2
,富含维生素C的食物。维生素C不仅能缓解
锻炼后
的疲劳,而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料,有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果...
肌肉
疼痛,
吃什么
可以缓解
答:
可以吃点乳清蛋白粉或者鸡蛋清来缓解
肌肉酸痛
.运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:一种是
运动后
疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天...
肌肉酸痛吃什么
水果可以减轻痛苦,请问
答:
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。2.中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等 3.强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 4、蔬菜水果都是
碱性食物
5、肉类一般属酸性6、粗粮都是碱性的,细粮是酸性 7、鱼类也属碱性食品 8...
乳酸堆积
吃什么
答:
吃什么
食物恢复的快? 运动医学上将运动引起的
肌肉酸痛
分为两种: 一种是
运动后
疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟...
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