88问答网
所有问题
当前搜索:
跑步跑了几天脚踝痛
脚裸
俩侧有点痛是怎么回事?
答:
4:跑步姿势不正确
,在跑步过程中,弯头低腰等不正确的姿势或落地姿势的不对,都是能够导致跑步后出现脚踝疼的。像跑步中头颈没有保持正直,而是歪向一侧位置偏离,会导致身体中心的偏离,从而产生的单侧受力过大会导致脚踝的损伤。5:
跑鞋不合适
,跑步时穿的鞋子不合脚或鞋带系得过紧,容易导致脚的血...
慢跑完
第二天发现
脚踝
有点酸疼,
应该是跑步过程有点扭伤
。想问一下用...
答:
回答:问题分析:
建议最好采用外用药物治疗
,可外敷狗皮膏舒筋活血,消肿止痛,活血散淤治疗,保护滑膜,改善营养状态,减少炎 症渗出,促进关节液吸收,以解 除关节僵硬、水肿、疼痛症状。 意见建议: 促进功能恢复而达到治愈目地。指导意见:口服的有芬必得缓释胶囊,美洛昔康分散片,壮骨关节丸
跑步跑
的
脚踝痛
怎么办
答:
跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的
。做做热身,踮起脚尖左右扭动脚踝十次,强壮肌肉,避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷,或者用红花油揉搓一下,消肿止痛。
建议暂时休息一段时间,改成快走锻炼身体
,还要注意控制体重,不要有太大压力,如果症状加重,建议及时去医院,在医生的指导下吃点活血化瘀的药物,也...
跑步
后,左右脚的
脚踝
内侧疼是什么原
答:
问题分析:跑步后出现双侧踝关节内侧疼痛,
需要结合临床考虑是否长时间缺乏运动,突发运动量过大导致肌肉疲劳引发酸痛 意见建议:当然如果是肌肉酸痛而言
,
短期休息,局部按摩,热敷,后期疼痛缓解
,才逐步加大运动负荷,看有无改善。
跑步
的时候为什么
脚踝
会
疼
?
答:
这应该是剧烈运动导致的
踝关节
的扭伤或者是牵拉伤,或者是慢性劳累性的损伤,建议局部的热敷,适当的休息,吃一些活血止痛胶囊,这样有助于缓解多穿运动鞋,尽量少穿皮鞋,减少长期站立,
跑步
的时间!
长时间
跑步
后,怎么缓解跑步后
脚踝疼痛
问题呢?
答:
跑步
后裸足位
疼痛
主要是由于裸足位承受力过大和摩擦,导致膝关节软骨水肿。患者需要在膝关节部位敷上适当的冰块,并将湿毛巾敷在患处约30分钟。它可以缓解膝关节位置的疼痛。患者不应进行剧烈运动,以免造成肌肉损伤。根据你描述的情况,你的症状,是由于过度使用软组织造成的损伤,你的治疗是可能的,应该...
长跑是一种老少咸宜的有氧运动,怎么缓解
跑步
后
脚踝疼痛
问题?
答:
对于
跑步
后
脚踝疼痛
的人来说,如果能够确定踝骨处没有出现扭伤或者断裂的情况,那么通过热敷的方式是可以缓解疼痛的,这是因为人体的血液在高温的状态下,流转的速度是会加快的,从而就能够达到减轻疼痛的目的。但是,在热敷之时,最好间隔五分钟更换一条热毛巾,这样才能够保证热敷的效果。对于由运动过后没...
跑步
引起
脚踝
胀痛怎么办
答:
酸加痛减麻停,这是
跑步
疗伤的要诀,碱减量跑。
脚踝
胀痛的原因可能是:1、跑姿不对,这个自我检查,自我矫正。2、专门的跑鞋脚踝部一般都有护持功能,看自己的鞋子是否合适?
为什么我
跑完
步后前
脚踝
会痛
答:
1、这种情况应该是常见的骨膜炎,
跑步
的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少,都会造成这个症状,一般停下来3-5天即可自行痊愈。2、想要避免这个情况出现,就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步,就可以有效的缓冲对腿部的冲击。3、配一双减震好的跑鞋,也可以降低冲击。4、跑步时不要脚跟先着地,前脚掌先...
跑步脚踝疼痛
的原因?
答:
问题一:
跑步脚踝疼
是什么原因? 跑之前没有热身的原因,跑之前一定要热身,活动活动全身的关节,尤其是脚踝,如果感到不适的话就先不要
跑了
,会进一步损伤的 问题二:跑步过后
脚踝痛
,什么原因 你肯定跑的很多吧?这其实是你没注意的正常现象,现在开始痛了,那么你要立马休息,停跑,恢复到不痛...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跑步脚踝疼还能跑了吗
跑步后脚踝痛
跑步脚踝关节痛
跑步脚踝上面的骨头痛
跑步左脚踝酸痛
跑步后脚踝外侧疼痛
脚踝轻微疼痛可以跑步吗
慢跑后脚踝和脚腕疼痛
跑步完脚踝内侧疼痛