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谷薯类是膳食什么的主要来源
粮
谷类
、
薯类
、根茎类是( )
的主要
食物
来源
。
答:
粮谷类、薯类、根茎类是碳水化合物的主要食物来源
;蔬菜、水果是纤维素的主要食物来源;鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等是蛋白质良好的食物来源。
谷薯类
食物有哪些
答:
谷薯类食物是膳食能量和碳水化合物的主要来源
。成人平均每天摄入谷薯类食物在250~400克之间。且一般来说,米饭的能量是新鲜薯类能量的1.5~2.0倍左右。要注意的是杂豆不是谷类,杂豆除了大豆以外还有其他干豆类,如红小豆、绿豆、芸豆等。不过不少人会有把杂豆类当做主食的习惯,也常常无需加工"整粒"...
平衡
膳食
宝塔结构
答:
2. 在第一层,
谷薯类食物是膳食中能量的主要来源,也是蛋白质的重要来源
。建议每人每天食用250-400克谷类食物。多种谷类掺着食用比单一种类更佳,尤其是以玉米或高粱为主要食物时,应适当搭配其他谷类或豆类食物。加工的谷类食品应折合成面粉量来计算。3. 第二层的蔬菜和水果是两类不同的食物,各有其...
我国提出平衡
膳食
宝塔,建议
谷类
答:
第一层是谷薯类食物,
它是膳食能量的主要来源(碳水化合物的消化产物提供总能量的50%~65%)
,也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。膳食指南中推荐2岁以上健康人群的膳食应做到食物多样、合理搭配。谷类为主是合理膳食的重要特征。3. 宝塔结构 第二层是蔬菜和水果,是膳食指南中鼓励多摄入的两类食...
谷薯类有哪些,
谷薯类的
食物有
什么
呢
答:
1. 碳水化合物:谷薯类富含淀粉
,是膳食中碳水化合物的主要来源。2. 蛋白质:谷类含蛋白质8%-40%,如大豆含蛋白可达40%,其他如稻米、小麦等含量则较低。3. 脂肪:谷类中含脂肪约为20%,主要集中在籽粒、谷皮或谷胚部分。其中的不饱和脂肪酸占80%以上。4. 维生素与无机盐:谷类还含有维生素E和...
中国居民平衡
膳食
宝塔的底层是
答:
谷薯类食物。根据查询搜狐新闻网信息显示,中国居民平衡膳食宝塔的底层,亦称第一层,是谷薯类食物。谷薯类是
膳食能量
的主要来源,也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。
中国居民
膳食
宝塔一共有几层
答:
第一层:谷薯类食物。谷类、薯类和杂豆类是
碳水化合物
的主要来源。谷类包括小麦、稻米、玉米、高粱等及其制品,如米饭、馒头、烙饼、面包、饼干、麦片等。全谷物保留了天然谷物的全部成分,是理想膳食模式的重要组成,也是膳食纤维和其他营养素的来源。第二层:蔬菜水果。蔬菜包括嫩茎、叶、花菜类、根菜类...
谷类是膳食
中( )
的重要
食物
来源
。 A.维生素A B.维生素B族m C.维 ...
答:
谷类是膳食中维生素B族的重要食物来源,谷类食物含有丰富的
碳水化合物
,它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源,也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源,在保障儿童青少年生长发育,维持人体健康方面发挥着重要作用。近30年来,我国居民膳食模式正在悄然发生着变化,居民的谷类...
中国居民
膳食
宝塔第一层的食物为
答:
中国居民平衡
膳食
宝塔包括:第一层:谷薯类食物
谷薯类是
能量
的主要来源
,约提供膳食总能量一半以上。第二层:蔬菜水果。第三层:鱼、蛋、禽、肉。第四层:乳类、大豆和坚果。第五层:烹调油和盐。中国居民平衡膳食宝塔的原则:中国居民平衡膳食宝塔是以中国居民膳食指南为基础,结合中国居民膳食,将平衡...
8、中国居民
膳食
宝塔是怎样的构成结构?
主要
包括哪些内容?
答:
首先,宝塔的第一层是谷薯类。谷薯类是
膳食能量
的主要来源(
碳水化合物
提供总能量的50%-65%),也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。谷类、薯类和杂豆是碳水化合物的主要来源,谷类包括小麦、稻米、玉米、高粱等及其制品。薯类包括马铃薯、红薯等,可替代部分主食。杂豆包括大豆以外的其他干豆类,如红...
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