崴脚了到底应该热敷还是冰敷答:崴脚了到底应该热敷还是冰敷 休息 立即停止行走,多休息 2、冷敷 用塑料袋装冰块和水的混合物,用毛巾包覆冰袋后置于患部,一次冰敷时间约15~20分钟,5分钟左右观察一下,休息后再次冰敷,反复多次,避免冻伤。 3、抬高患肢 充分休息、避免活动的基础上抬高患肢,可以将受伤的肢体抬高10到20厘米,也就是说,如果人在平...
踢足球时脚踝受伤,现在肿起来了,好痛,走路都困难,怎么办?答:那么,崴脚以后怎样处置才正确呢? 1、分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉...