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双脚崴脚怎么办
...马上回家,要上五楼,体重三百,无人背动。请问我该
怎么办
?_百度...
答:
背对着楼梯台阶坐下,双手向后支撑台阶,倒着坐,向上挪,一次一个台阶,一次二个台阶,十分钟到家。
也可以双膝跪地,双手向前爬
。
崴脚
了
怎么办
?
答:
1、
制动
制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动,让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症,可以把出血的控制在最小的限度内。2、
冷敷
冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛,减少酶的活性因子,同时又可以减少机体组织坏疽的...
赵继伟
崴脚
,打篮球受伤了如何应急?
答:
对伤口进行热敷可以消肿止痛以及活血化瘀
。当我们崴脚之后,
尽量要避免下地走动,可以平躺着休息
,休息的时候一定要抬高自己的双脚,让脚处于一个较高的位置。还可以
对自己的双脚进行一个药材的浸泡
,这样可以使伤病好的更快,但如果经过一系列的措施处理之后都没有好转,那就一定要上医院进行进一步的健康检...
请问,为什么我打球时同时
崴
了两只脚了?
答:
1.崴脚后,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度
。 2.
伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷
3~5次,每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。 3.24小时后改用温水...
崴脚
了
怎么办
?
答:
怎么办
?
崴脚
之后立刻脱下鞋和袜子,尽量找人背你回去,不要走路。如果附近有水龙头的话,赶紧用冷水冲一会儿,感觉有点刺痛,但是能最大限度的减钉肿胀程度,如果有条件的话,用冰敷,否则你睡一觉起来会发现肿的比第一天还厉害,而且更疼。48小时之内用冷水或冰敷,尽量少走动,有条件可以买云南白药喷雾用一用,48之后...
跑步
崴脚怎么办
?最全恢复指南一篇帮你
答:
崴脚
本身就跟脚踝力量不足有关,因此,恢复脚踝力量是康复最重要的环节之一。脚踝力量练习需要做以下4个练习。1 提踵离心 2 勾脚练习 采用站立位,
双脚
做勾脚尖动作,尽可能勾脚至最大幅度,可重复30~50次,直至小腿前侧有酸胀感。3 外翻练习 采用坐姿,握住脚外侧,手给予脚向上的阻力,脚踝做向下...
脚崴了怎么办
答:
以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息 在脚消肿之前,禁食辛辣和油腻的食物!多吃些清淡的。
崴脚
,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于...
扭到脚肿了
怎么
消肿?
答:
问题一:紧急!脚扭到了,肿起来了怎么办~ 这个如果不是特别疼的情况下,可以先自己在家治疗一下。建议你如果是在扭伤24小时之内,就先用包有冰块的毛巾
冷敷
一下,在二十四小时以后,再
热敷
,可以用红花油涂抹在扭伤处,另外可以吃一些口服的云南血药。或者你们家有别的喷洒药品也可以用。如果这个方法...
习惯性
崴脚
,应该
怎么
去调养?
答:
两端可以固定在床腿或门上,用力勾回,慢慢还原。抓毛巾 这个练习训练可以加强我们的足底肌,这部分也和
崴脚
有密切关系,需要松解和激活。尤其是当你有习惯性崴脚后,更需要锻炼足底肌。可以先从坐姿开始,适应后提升到站姿。方法:轻轻踩住毛巾,脚趾用力,模拟手抓东西的动作,把毛巾抓起来。
脚崴了
该
怎么办
答:
打篮球、踢足球等运动时常会出现扭伤脚的情况,打篮球
脚崴了怎么办
呢?是不是脚崴了应该马上搽活络油等药物呢?这可是个误区,刚扭伤时应该马上冷敷,活络油等外部药物应该在12小时候再使用。打篮球脚崴了怎么办?不要过于慌张,以下的四方面需要做到:脚崴了怎么办? 分辨伤势轻重 主要是判断是否出现...
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