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蛙泳拉伤大腿内侧一直不好
游
蛙泳
后
大腿内侧
很疼怎么办
答:
我也试过这样的情况,
一般情况不严重的话休息个3到4天就没事了,不用过分的担心
。建议:1.游蛙泳的时候别一味的追求快而使劲的蹬腿,很容易拉伤,而且游的时候就算拉伤了是感觉不到疼的,上岸的时候才发觉疼的。蹬腿力度适中就行了。还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。2.如果还是想去游泳的话是可...
我最近游泳,今天游着游着【
蛙泳
】
大腿
肚
内侧
就很痛。只有按压的时候疼...
答:
建议你可以暂停一下游泳
, 正常人下水前应交替侧压腿, 并在游泳间歇扶岸侧摆腿, 以增强大腿内侧肌肉的弹性和力量.。如此保持下去,这种状况会减轻直至避免。
蛙泳大腿内侧
韧带
拉伤
还能继续游么?
答:
如果你很疼,那就最好不要游了,休息几天.如果只是正常的酸痛.那还可以去游
,可以学习手的动作,但你就夹腿的时候就不要太用力了,.或者你学习自由泳.这样只是打腿的动作,不用像蛙泳那样要夹腿.
游泳后
大腿
根部痛正常吗
答:
如果疼痛剧烈,可以外用云南白药喷雾剂,口服非甾体抗炎药
。二、因为游泳时大腿长时间、高强度运动,导致肌肉劳损。软组织产生无菌性炎症如果不太严重,
只需要充分休息就可以改善
。如果疼痛剧烈,可以服用非甾体抗炎药,或是去正规医院行理疗治疗。蛙泳夹腿使用的是大腿内侧肌肉,因一般较少运用,肌肉力量不...
蛙泳
时大腿左
大腿内侧
有点
拉伤
答:
1.
蛙泳
蹬腿不用很大力,力度适中就行了。否则很容易
拉伤
,这是很多初学者常见的问题。2.蹬腿前进的路程不长有可能是蹬腿动作不正确,多练习找找感觉就行。
本人初学
蛙泳
,游到大约200米的时候,
大腿
根
内侧
疼,两腿夹水没力,请...
答:
1、你过渡锻炼了,作为一个初学者,不能急于求成,一般人也没必要拼命连续游200米,建议游个50或100米,你就休息一下,给你的肌肉一个喘息时间。平时多跑跑步,锻炼一下你身体的各项肌能。2、建议在水里慢慢呼气,在水上面也是慢慢地吸气工,其实我当时学的时候就感觉生活在陆上一样。游的时候要...
蛙泳
膝盖损伤的防治方法分别是什么?
答:
一,
蛙泳
膝的诊断及治疗 (1)轻度损伤时,韧带轻度
拉伤
,膝关节
内侧
有压痛,关节积液不明显。可以采用制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理办法,并且要减少训练量,注意休息。增加等长和伸腿练习,直到膝部能够正常运动没有疼痛。(2)中重度损伤时,内侧副韧带撕裂并且会伴有半月板或交叉韧带的损伤,膝关节有...
蛙泳
游的胯疼
大腿内侧
酸
答:
iig中国运动网回答:具体小腿分开应该是指蹬腿的时候,在夹腿动作的时候,应该是指小腿尽量往臀部收腿,如果是觉得柔韧性
不好
,那么可以增加陆地训练,特别是
腿部
柔韧性练习。游泳的膝部伤害,大都常见于蛙式踢腿时,
大腿
过度张开、或膝关节外翻力量太强,造成膝关节
内侧
附韧带扭伤。iig中国运动网问题二:
蛙泳
...
7岁小朋友学习
蛙泳
后
大腿
根疼,抬不起腿来怎么回事
拉伤
吗
答:
这种疼是酸疼,揉一揉会很舒服感觉。这种情况时间持续1到2周,中途应适当运动,不可剧烈运动。三、长时间与水接触,身体会变软,再加上小孩子身体正在成长期,由于剧烈运动,很容易导致
拉伤
。这种疼是带着刺疼,偶然像针在里边扎感觉 如果是拉伤这种情况应该去看医生了,小孩子正在成长别让受影响。
一星期没训练了。上次去后,游完
蛙泳大腿
外侧疼痛,不知是否
拉伤
?
答:
有可能是因为用力过猛。但是
大腿
外侧肌肉是,大腿向躯干收拢的那一部分用到。可能是你收的太猛,注意这个环节可以慢一点,但是蹬出去的时候要迅速。祝你成功。
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