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蛙泳和自由泳哪个对颈椎好
游
泳哪种
姿势
对颈椎
病有作用
答:
1、蛙泳:适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者
蛙泳主要靠腰腹及腿部发力,有利于防治腰腿痛。同时,换气时需要肩背部用力,呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎功能锻炼的要求。可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复,...
有
颈椎
病的人在健身重训时需要特别注意哪些地方
答:
蛙泳、仰泳最适宜颈椎病患者
。蛙泳及仰泳对训练下肢及腰部的柔韧性非常有利。特别是蛙泳在换气时,要经常保持颈椎后伸动作,这也是对颈项部后方肌群进行了针对性的锻炼,有益于颈椎病患者的康复。颈椎病患者参与游泳,不宜过分追求速度、力量及运动强度。可以根据自己游泳后第二天的身体反应来确定是否运动...
游泳的姿势有哪些-游泳的好处
答:
由于仰泳时颈部属于后仰姿势,
颈椎
小关节得到锻炼,所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是,仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高,所以仰泳可能带来“游泳肩”、“游泳踩等运动损伤疾病。 四、
自由泳
无特别讲究 自由泳依靠划水和打腿产生推进力,躯干也保持一定紧张度,在身体的转动中,能够有效地发挥躯干大肌肉群...
游
蛙泳
锻炼身体
哪个
部位
答:
蛙泳
主要锻炼腿部肌肉和三角肌前部。蛙泳是蹬夹,能够使腿更修长,对锻炼腿部力量很有效。可以很好地训练三角肌,从而不断增加肩部宽度。而
自由泳
、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打,更多地用到大腿股四头肌。游泳是一种全身运动,不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。
蛙泳和自由泳哪个
好学
答:
蛙泳
是一种相对容易学习的泳姿,适合初学者和老年人。它的动作相对简单,主要是利用腿部肌肉的蹬腿力量和手臂的推拉来前进。由于其动作相对缓慢,所以不易疲劳,且游泳的直线性比较好掌握。但是,蛙泳的速度相对较慢,而且蛙泳需要颈部扭转呼吸,对颈部和脊椎造成的压力较大。3.
自由泳
的优点和缺点 自由泳是...
打算游泳锻炼身体,
自由泳和蛙泳哪个对
身体好
答:
只要姿势正确、规范,它不但比
蛙泳
速度快,而且比蛙泳省力。在各种泳姿中,蝶泳是最消耗体力的,依次是蛙泳、侧泳、
自由泳和
仰泳,潜泳也不费体力,但是,对游泳者的肺活量要求高。如果你体力很好的话,建议游自由泳,如果体力不好的话,建议可以从蛙泳开始 总之, 只要坚持游就对身体
有好处
...
自由泳跟蛙泳
的区别
哪个更好
一点
答:
自由泳好
。1、自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿,速度较慢,但轻松,
蛙泳
速度快,但比较费力,消耗体力,所以自由泳好。2、自由泳身体体能消耗小,是最常见的游泳方式,而蛙泳身体机能消耗较大,适合有经验的人群选择,所以自由泳好。
儿童学
蛙泳和自由泳哪个好
答:
儿童学习
蛙泳和自由泳
都是很好的选择,具体取决于孩子的个人兴趣、身体条件和学习能力。以下是对两者的比较:技术要求:自由泳相对而言较为简单,学习起来较容易。蛙泳则需要更多的协调性和灵活性,对于柔韧度和力量的要求较高。呼吸方式:自由泳的呼吸相对较为自由,可以通过侧身转头呼吸。而蛙泳的呼吸需要...
蛙泳和自由泳哪个
更实用
答:
1、
自由泳
速度快:自由泳是游泳中速度最快的泳姿,因为它完全利用了身体最坚强的肌肉——腿部和腰部的力量。2、自由泳呼吸方便:自由泳的头向前方,面部泡沫不容易阻碍呼吸,同时手臂的动作也更容易配合呼吸动作。3、
蛙泳泳
姿美观:蛙泳的动作美观和优雅,是游泳运动中体现个人风格和气质的表现。4、蛙泳...
蛙泳与自由泳哪个
实用
答:
2.
蛙泳
也更适合不同的水域环境。无论游泳池大小或水深如何,蛙泳都可以很好地适应。更重要的是,在复杂的水域环境中,蛙泳的动作更容易控制,降低了游泳风险。3.
自由泳
虽然是一种速度更快的泳姿,但在实际应用中可能受到一定限制。它需要较高的技术水平,对于初学者来说可能较难快速掌握。此外,自由...
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