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蛙泳划手抬头换气的技巧
蛙泳
如何
抬头换气
答:
1.头和手要配合的,手臂要向下划水,同时头要向上抬,这样才能露出水面
。2.要注意露出水面的时间是比较短的,所以要在这样的时间内换气没有经过训练是很难得。3.
首先要做到放松,在水里千万不能紧张
,然后在抬头换气前就要在水里将气呼出。蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;两臂划水腿放松,收手同时...
蛙泳
怎么
抬头换气
答:
蛙泳抬头换气方法如下:
1、要在头部还浸在水中时把气呼出去,这样可以延长头部出水后吸气的时间
。可以在双脚向两侧蹬水后,身体向前滑行时就开始主动呼气,最好用鼻子,可以将鼻腔里存的水排出去。2、开始用双手向两侧划水时就做好头部出水的准备,双手伸向两侧后开始向下压水,把上身向上抬起,同时挺胸...
游
蛙泳的
时候头怎么抬起来?
答:
一、动作要领技巧:1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧
。2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上...
抬头蛙泳的
动作要领
答:
1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行
。2、
手掌划水的时候,手指是自然并拢的
,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。3、此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气。4、双手掌心由向下慢慢转为向外,将全臂向外斜下方推开,不需要太用力。5、当...
蛙泳换气
绝招
答:
要改善蛙泳腿。划手动作快结束再抬头,衔接不好,容易呛水。
我们可以先抬头,再划手,但是头一动,手要马上做划水动作
。吸不到气,这有两个原因,一是气没有在水中吐完,二是上来吸气太紧张太急促。我们上来吸气的速度比正常稍快,深吸一口,吸足。以上内容参考:百度百科-蛙泳 ...
蛙泳
手臂与呼吸配合技术动作的要领有哪些
答:
1、划水
抬头吸气
所谓的划水就是包括了
蛙泳划手的
分开、抱水、划水、夹紧这四个动作。从手臂开始分开的时候,头部就开始慢慢的抬起来,直到夹紧这个动作,头部抬到最高度。第一点是有从水中抬起来之后就要开始吸气了,一定要等嘴巴完全露出水面之后再张开嘴大口吸一口气,要不然的话有可能把水吸到嘴里,...
蛙泳的换气
方法和口诀
答:
蛙泳的技巧
:1、
抬头
蛙有点像撒手骑自行车,把正常骑车学好了,也会容易一点。2、抬头和每次转头的时候,我们把后脑勺浸水里,还有两腿一定要并直,身体一条直线,打水时,两小腿轻打一轮。3、要保持两脚不下沉就行,千万不要快,保持最低平率,划水也要放慢节秦,以身体带动手去
划
,那种感觉就象用...
蛙泳
中的6个
换气技巧
答:
蛙泳换气
是最难,因为牵扯到手脚平衡。既要游的快,又要能换气,因此难度极大那么蛙泳中的
换气技巧
有哪些呢?下面来跟我一起看看吧! 技巧1、
手划
水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲。 技巧2、 刚会
换气的
时候采用3次蹬腿一次换气,也有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8米...
蛙泳的换气
方法和口诀是什么
答:
一、基本换气动作要领:
蛙泳换气
分为腿部动作和呼吸动作两部分。在腿部蹬水过程中,借助蹬水的力量
抬头
,将脸部向外侧方向转向水面。在此过程中深吸一口气,在低头俯身的同时呼气,沉入水中。记住
换气的
节奏与腿部动作的配合十分重要。通过练习这种节奏感与
技巧
的协调应用,可改善游泳过程中的舒适度并提升持久...
蛙泳换气技巧
答:
由慢到快,加速均匀,吐气平稳;
蛙泳
运动员呼吸时,首先伸直双手,身体前倾,将头埋在手中,然后双手向外转动,手腕微微弯曲,在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时,慢慢将头部抬出水面呼吸空气,然后双手手掌与胸部合拢,肘部要靠近身体内侧。同时,合上下巴,面朝下,手掌向上,双手合二为一,就像...
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