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蛋白质含量最多的蔬菜
十大
高蛋白质蔬菜
答:
1、
毛豆
如果你想要每杯含有18.46克蛋白质的素食蛋白,那就吃毛豆吧。嫩毛豆不仅美味,而且营养丰富。2、
绿豌豆
绿豌豆也富含大量的蛋白质。一杯煮熟的豌豆含有8.24克的营养,所以你可以储存它们作为可靠的植物蛋白来源。相比之下,煮过的新鲜青豆一杯含有8.58克蛋白质。3、
土豆
一个烤熟土豆就能提...
什么
蔬菜蛋白质高
答:
1.深绿色蔬菜:绿色花椰菜:不只充满纤维素
,半杯绿色花椰菜有2.6克膳食纤维,并且一份绿色花椰菜有2克蛋白质。
球芽甘蓝
:真正有营养的超级巨星,半杯的球芽甘蓝含有2克蛋白质,和247毫克2k71钾,和110微克的维生素K。
菠菜
:半杯菠菜含有3克蛋白质。2.玉米:半杯玉米含有2克蛋白质。3.马铃薯:中等...
十大
高蛋白蔬菜
是什么
答:
富含高蛋白的十种蔬菜是:土豆、西兰花、正红菇、圆白菜、大豆、螺旋藻、海带、甘蓝、南瓜、扁豆
。土豆:土豆蛋白质营养价值高。土豆块茎含有2%左右的蛋白质,薯干中蛋白质含量为8%~9%。据研究,土豆的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质。而且土豆的...
以下含
蛋白质
相对
丰富的蔬菜
是
答:
一、
豆类
豆类中的蛋白质含量较高,如
黄豆、黑豆、红豆
等,尤其是
大豆
,大豆中的蛋白质含量较高,组成大豆蛋白的氨基酸达18种,且氨基酸的比例较接近人体所需的理想比例。大豆中含有20%的脂肪,大豆脂肪容易被消化吸收,有利于儿童的生长发育,对神经活动也有重要作用。二、绿叶蔬菜 绿叶蔬菜如
菠菜
、
甘蓝
...
六大
高蛋白蔬菜
答:
富含蛋白质的六种蔬菜有
土豆
,
西兰花
,
圆白菜
,
大豆
,
扁豆
,螺旋藻等。具体内容如下:哪些蔬菜中蛋白质含量高 土豆:土豆中的蛋白质营养价值很高,据了解土豆中的蛋白质相当于鸡蛋中的蛋白质,非常容易消化吸收,而且土豆的蛋白质中含有18种氨基酸,其中包含人体必需氨基酸。西兰花:西兰花是一种营养全面的...
富含
蛋白质的蔬菜
有哪些推荐?
答:
土豆
:土豆中含有一定量的蛋白质,尤其是土豆皮。此外,土豆还含有维生素C和钾。红薯:红薯含有少量蛋白质,但它们的营养价值很高,富含β-胡萝卜素(维生素A的前体)、维生素C和钾。
豆类
:虽然豆类严格来说不属于蔬菜,但它们是蔬菜中蛋白质含量最高的食物之一,如黑豆、红豆、绿豆、鹰嘴豆等。坚果和...
哪类
蔬菜含蛋白质比较多
呢 ??~~
答:
最佳答案 - 由投票者7个月前选出
豆类
含有丰富蛋白质,蔬菜相对而言蛋白质含量较少,黑木耳,干香菇、干紫菜,还有谷类中如燕麦、荞麦等等含量比较丰富。蛋白质也有完全蛋白(也就是优质蛋白)和不完全蛋白,
大豆
中的蛋白是优质蛋白,所以是蛋白质的优良来源。其他蔬菜虽然含有蛋白质,但大多是不完全蛋白...
蛋白质
相对
丰富的蔬菜
是
答:
蛋白质相对丰富的蔬菜包括香菇、
西兰花
、紫
甘蓝
等。香菇是一种高蛋白、低脂肪的蔬菜,其蛋白质含量较高,而且香菇蛋白质中含有人体必需的氨基酸,所以吃香菇是有补充蛋白质作用的。西兰花也是一种蛋白质含量较高的蔬菜,同时西兰花还含有膳食纤维、矿物质等营养成分,所以吃西兰花除了可以补充蛋白质外,还...
高蛋白
食物有哪些
蔬菜
答:
高蛋白蔬菜包括以下几种:1.
菠菜
。2. 豌豆。3.
豆类
。这些蔬菜都是非常好的蛋白质来源,详细解释如下:菠菜是一种蛋白质含量较高的绿叶蔬菜。它除了含有蛋白质之外,还富含多种维生素和矿物质,如铁、钙等。菠菜中的蛋白质是人体必需的,且易于吸收。豌豆也是一种蛋白质含量较高的蔬菜。豌豆不仅含有...
哪些
蔬菜含蛋白质高
答:
含蛋白
质
高的蔬菜
有:豆类、豌豆、扁豆、蚕豆、花生、莲子等。1. 豆类: 是
蛋白质含量丰富的蔬菜
之一,包括黄豆、绿豆、黑豆等。它们含有丰富的植物性蛋白质,是人体重要的蛋白质来源之一。2. 豌豆、扁豆和蚕豆: 这些蔬菜也含有丰富的蛋白质。它们不仅提供蛋白质,还富含纤维、矿物质和维生素,对人体...
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