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节食断食与长寿
风靡朋友圈的“轻
断食
”养生,真的让人更加
长寿
吗?
答:
近几年来,“
断食
”成为健康养生圈里风靡一时的流行名词。这种隔一段时间停掉几顿饭的生活方式,不仅被广发肥胖患者视为有效减肥的良方,还被赋予了“
长寿
”、“防病”的神奇效果。但事实上,对于“断食”养生,您究竟了解多少呢?什么是“轻断食&rdqu...
“吃得少,活得久”,饭量小的人会更
长寿
吗?
答:
尽管一些研究表明,
节食
确实对健康有一些好处,但这并不意味着 "吃得少就是好"。节食是有限制和方法的。目前,国际上比较认同、流传的节食方法是 "间歇性
断食
",也叫 "轻断食"。
断食
可以延年益寿?科学实验来证明:保健康、防衰老的方法
答:
最后也要提醒大家,虽然,间歇性
断食
法可以在不做大量
节食
的前提下,也同样使身体保持 健康
长寿
,但这是建立在 健康 饮食的基础上。换句话说,间歇性断食法是一种锦上添花的 健康 之法,而不是化腐朽为神奇的良药。如果吃的东西不 健康 、食物摄入量明显超过正常标准,而想利用间歇性断食法来抵消...
为什么适当挨饿可以延寿?美国《细胞》子刊发现轻
断食
促
长寿
机制
答:
5:2
断食
法 一周中有5天正常吃,其他不连续的两天为断食日,食量降到25%~30%, 这种方法比较适合中国人。范志红提供了一个5:2轻断食食谱,供断食日使用。No.2 果蔬汁断食法 1个月内选择不连续的2~5天断食,只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤,每日摄入热量控制在300~500千卡。No.3 日内断食法 每天...
俗话说“想要
长寿
,肚子常空”,饿着真的能长寿吗?
答:
这的确有一定的实例支撑,一些百岁老人的事例就不再赘述了。我国古代称适当
断食
为“
辟谷
”,在《庄子》、《淮南子》等书中都有所记载,并且在印度有人为了灵修适度断食也的确有延年益寿的效果。在西方1988年ABC提出一种CR(限制热量)生活方式,也就是适度
节食
,耶鲁大学的教授卡兹也对这种方式表示认可,...
少吃可以
长寿
?这种说法有科学依据吗?
答:
这样的饮食方式研究已经发现能够预防和缓解高血糖症状,还有助于调理血脂、血压,对于预防心脑血管疾病有正面效果,还有助于预防一些癌细胞的发展;最新发现,适当
断食
还能助于抵抗衰老。但轻断食绝对不是长时间绝食、
节食
,而是有规律地少吃一些食物,而且在轻断食期间,还需要注意营养搭配均衡,并不是随便...
饭量大的人
长寿
还是饭量小的人长寿?目前科学有结论了吗?
答:
肠胃不太好,尽量先咨询专业人士,或做身体健康方面的评估等等,都是有必要的。总之,
节食
的前提是不影响健康和生活。虽说,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。但是,如果想要追求更高的生活质量,帮助延长寿命,食不过量,吃好、睡好、休息好,身体好了,生活幸福,寿命自然长久。
断食
的好处和坏处
答:
1、调整体重:
断食
可以让胖的人变瘦,瘦的人变胖,胖的人经过一星期的断食,排除体内AMA、水分及脂肪燃烧,大约可以减轻3~7公斤的体重;体重一直都在标准值以下的人,在断食之后,胃肠吸收功能变好了,新陈代谢的问题改善了,营养吸收的效率就会增加,复食之后,体重会慢慢上升。2、净化排毒的现象:断...
断食
七天对身体有好处吗
答:
断食
不是为了减肥。断食是有规律进行的为期7天的
节食
行为,只有在中间的两天最多三天不进食,水还是要喝的。其它时间少进食。断食不是为了减肥,只是为了让消化系统进行休息,从而达到提高免疫力的目的。正在长身体的人不建议采取断食,对身体不好。
辟谷
是什么意思?
答:
辟谷,源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,是道家主要的修行方式,也是道家秘不可传的
长寿
秘诀。在理解辟谷的含义时,一定要和现在西方流行的断食疗法区分开来,
辟谷和
断食有相似更有不同。断食不提倡服气,也没有服气术这个说法,断食者会很饿,要坚持下来依靠的是顽强的意志...
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