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自由泳手部动作技术要领
自由泳
的
手部动作要领
图解
答:
以下是自由泳的手部动作要领:
1、入水:开始自由泳后
,手臂伸直,手掌合拢,最先入水。手掌略微倾斜,手指微微分开。2、划水:当手臂完全入水后,弯曲肘部,手掌快速张开,臂部主要在水下划动。手臂臂肌发力,像划开水一样迅速划过,从身体侧面向后划动。3、推水:手臂完成划水后,手臂伸直向后推出...
自由泳
手臂慢
动作
分解
答:
自由泳手部的技巧主要有 :
1、入水要轻:像去触摸前方的东西 ,一个容易碰碎的东西。2、抱水要对准水:就是手掌心要向后(这个是关键
。千万不要掌心向下),因为想要前进,肯定是要向后划水,而不是向下压水。很多初学者都容易犯错。正确的手部姿态,如下图 3、
推水要推倒底
:即大腿附近的位置 ...
自由泳
的口诀?
答:
收手时,不应强调两肘向里夹的动作,这会削弱划水力量,同时也应避免划水路线过大
。收手动作应有利于做快速向前伸手动作,而又不影响臂腿动作协调配合。当手收至头前下方时,两手掌心是由向后转向内、向上的姿势,这时
大臂不应超过两肩延长线为宜
在整个收手动作过程中,手的动作应积极的、快速的、...
自由泳
的划臂及送肩技巧
答:
一、自由泳的划臂技巧 练习划臂时,
注意三个要点:1.手部对水的形状 有些人认为要五指完全结结实实完全并拢绷直
,其实没必要,要做到尽量放松,只要对水面积为最大就好。2.
高肘抱水推水
高肘能抱到更多的静水,保证以最大迎水面推水,保证从一开始就很快进入早发力的推水阶段,保证推水路线和...
自由泳
游泳的正确
动作
答:
自由泳的动力主要来源于手臂的划水,手臂动作分为
入水
、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分。1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢,不必过于用力。肘关节抬高,手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水:手臂进入水中后,在向下方插入...
自由泳
手臂
动作要领
答:
自由泳的手臂动作要领分为抱水、推水、提肘出水和移臂、
入水
几个阶段。1、抱水。屈腕、屈肘,手掌用力向身体后侧抱水,感觉像往怀里抱着一个大圆球。2、推水。推水是前进的主要动力,推水要有力且有效。抱水以后,将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直,划水到大腿处。3、提肘出水和移臂。
自由泳动作要领
图解是什么?
答:
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型,是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕...
自由泳
划
手的
标准
动作
答:
自由泳的划手动作要领: 1. 前伸抓水 2. 胸前划水 3. 腰间推水 4. 高肘前移 5.
滑行入水
划手是自由泳最主要的前进动力,约占80%左右,而推进力的大小,是靠划手时的快慢及有效划水距离而定,因此正确的划手动作,也就是轻松游自由泳的开始 划手的动作分为5个部分:抓水,划水,推水...
自由泳
手臂
动作要领
答:
自由泳
手臂
动作要领
如下:1、手掌朝下,手臂伸直,将手臂放在水中,与身体成一直线。弯曲手肘,将手臂向身体内侧旋转,同时将手腕向上旋转。将手臂向外推水,同时将手腕向下旋转。当手臂移动到身体下方时,再次将手肘弯曲,准备下一次的划水动作。2、在自由泳中,手臂动作的节奏和力度要与呼吸和腿部动作协调...
自由泳
手入水
动作要点
及应注意的问题是什么?
答:
二,
自由泳
手入水
动作
应注意的问题 (1)拇指先入水会严重损伤你的肩部。拇指先入水的动作同样不利于在入水后形成良好的抓水动作, 因为手会有持续向水下切的趋势, 这样并不利于做好划水阶段的开始动作, 即形成良好的抓水动作。(2)这里有一个很好的练习斜插入水的
技术
练习叫做轻触肩部练习。这个...
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