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自由泳怎样才能游得快
自由泳怎么才能游得快
答:
三、提高自由泳的速度,关键还有双手从腹部推水时,手掌面必须与身体垂直,增大推力,增大有效动力
。四、提高自由泳的速度,还要注意身体的形态,保持身体与水平面在7~15°之间,脚背要蹦直,膝盖要压紧,小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间。五、
腿部打水
,要根据游程,确定每个循环动作,腿打水...
自由泳如何游得快
答:
自由泳游得快的方法有正确的姿势、划臂和打腿等
。1、正确的姿势 正确的姿势能够提高速度和效率。身体应该水平伸展,肩膀和膝盖放松,脚踝放松,双脚蹬墙后小腿向下垂直蹬水,臀部适当前顶,头的部位不要太低,适当抬高,眼看的方向看水泳道线稍微偏上的地方。这样能够减少水的阻力,提高游进的速度。2...
自由泳如何游得
更快
答:
自由泳要游得更快,
需要注意划手、打腿、换气和协调四个部分的动作技巧
。1、划手 划手是自由泳的主要推进力来源,划手动作可以分为空中移臂、入水前伸和水下划水三个阶段。每个阶段都有一些重点和常见错误,如:空中移臂分为提肘移臂和直臂移臂两种技术,提肘移臂需要肘部全程高于手掌,直臂移臂...
自由泳如何游得快
?
答:
自由泳时,
通过高举你的肘部,你的双手可以从正确的角度入水,你的胳膊也可以最高效的出水
,这样你的前臂就会非常有力的划动,同时减少了水中的阻力。7、
根据距离调整你的打水频率
对于50米、100米或200米的冲刺,你一般都会
尽量快速的用腿部打水
,因为你只需要奋力向前,不需要特别注意分配自己体内的能...
怎么样游自由泳
比较快又省力?
答:
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.动作结构与技术要点 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小
,是当前速度最快的一种游泳姿势。一、 动作结构与技术要点 (一)
身体姿势
自由泳时身体俯卧在水面成流线型
,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳,躯干围绕身体纵轴有节奏...
自由泳怎么游得快
答:
自由泳怎么游得快如下:1、身体素质:自身的身体素质,自身的肌肉力量很强,在游泳爆发划水的时候。速度就会提高的很快,尤其是手臂跟腿部的力量。2、头部位置 游行中的正确
身体姿势
可以降低水对身体的阻力,那正确的身姿是什么?头的位置太高,这样容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力的增大。所以练习中...
自由泳如何
提速
答:
人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
自由泳
头的位置很重要,头位置较高,就容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力增大,现在的自由泳运动员不再使...
自由泳怎样游得快
?
答:
自由泳游得快又轻松的方法是掌握正确的呼吸方法。充分呼吸,这点非常重要,是能否轻松游的第一关键因素,游泳池可以看到太多自由泳呼吸的错误姿势,最常见的就是抬头呼吸,可是在抬头的瞬间,身体必然会失去水平状态,阻力增大。最好的呼吸应该是很自然的过程,没有任何向上的挣扎。
提高自由泳的速度
,还要...
我游泳有一段时间了,请问
如何
提高
自由泳
的速度呢?我想改进50米到30...
答:
对于未受过专业训练的人来说50米
自由泳游
进30秒是很不容易的。如果,您年龄还在45岁之下,那么您可以尝试一下;若超过45岁就可能很难达到了。本人给几点业余选手最普通的训练建议,您可以做为参考或尝试:一、陆地上的训练:1.每天坚持4000米变速跑【每慢跑100米后(不要超过18秒),就快跑100米】...
自由泳
超过50米就累得不行了,
怎么
回事
答:
怎样
将自己
自由泳
游的速度
游得
更快是每一个职业运动员和游泳爱好者关心的问题,通过我学习自由泳的体会和参考一些世界级高手的成功经验,我发现他们所有的技术动作都是围绕两个方面的,即减少阻力和增加推力,要做到以上两个方面就要做到以下几点:第一:尽量放松地游。在平时训练时仔细体会正确的动作,在慢节奏时定格正确...
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