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膳食计划的步骤和要求
如何制定
饮食计划
,增肌或减脂到底怎么吃?
答:
如果是减脂的话,之前跟大家说过碳水循环,
你可以按照碳水循环来做计划。也可以按照三低一高,做计划。简单说就是饿三天,冲一天
。严谨一点说就是3~5天的低能量摄入,加一天的高能量摄入(增加30%左右)就是我们平时说的欺骗餐 不管咋样,确定好之后,根据你的体重进行计算就可以了。就拿ki来说,ki...
婴幼儿正确的
膳食计划
要怎么制定?
答:
(1)膳食计划应考虑三个方面:
①按营养素需要选择每日所需要的食品种类、数量以及相互间的正确比例关系。②合理地计划膳食
。③健全合理的膳食制度。按幼儿消化功能的特点,根据实际情况、当地供应情况、饮食习惯制订食品种类和数量的计划。(2)计划膳食的食物种类包括如下四类:①粮食类是热能的主要来源,...
如何制定营养
膳食计划
?
答:
③确定每日需用的营养素后,根据食物所含的营养素计划每日膳食
。④根据经济及供应情况确定每日供给主食和副食的数量。⑤最后计算出全部食物的各种营养素含量,并与供给标准相对照。若相差在±10%幅度内,即符合要求。
什么叫
膳食计划
,内容是什么
答:
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配 2、多吃蔬菜水果和薯类 3、每天吃奶类、大豆或其制品 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐
膳食
6、食不过量,天天运动,保持健康体重 7、三餐分配要合理,零食要适当 8、每天足量饮水,合理选择饮料 9、如饮酒应限量 10、吃新鲜卫生的...
学生营养餐实施方案
及计划
2021
答:
四、实施
的步骤
(一)宣传方式:利用校会、家长会等形式向学生及家长做好宣传动员。 (二)供餐对象:本校共有xx个教学班,在校学生xxxx人。 (三)供餐形式:企业供餐。 (四)供餐范围:学生在校期间每天利用课间休息时间为每个学生免费提供营养餐,做到
膳食
结构合理搭配,营养均衡,按
计划
供给学生营养餐,切实保证数量和...
如何应用饮食营养素参考摄入量为均匀性群体
计划饮食
?
答:
就需要把这“靶”通过食谱来变为现实。编制食谱涉及3个
步骤
。①为食谱确定营养素含量目标,一般可以用“靶日常营养素摄入量分布”的中值作为食谱营养素含量的目标;②决定供应什么食物实现摄入量目标,依据饮食宝塔和
膳食
指南来进行;③评估
计划饮食
的结果,应用DRIs来评价和判定饮食是否达到了
计划的
目标。
如何制定自己的
饮食计划
答:
在不知道个人详细情况采用合理的
膳食
结构如下:一、食物多样、谷类为主 二、多吃蔬菜、水果和薯类 三、常吃奶类、豆类或豆制品 四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油 五、食量与体力活动要平衡,保持适宜体重 六、吃清淡少盐的膳食 七、如饮酒应限量(儿童和学生及孕妇不建议饮酒)八、吃...
老人食谱设计的原则和程序有哪些
答:
1根据某特定人群的生理特点和营养需要 2选择适宜的食物种类,组成平衡
膳食
3设计时应考虑到各种营养素之间的比例和数量 4设计时应考虑
饮食
者的习惯和口味,做到品种多样化,每周更换一次食谱 三、 设计食谱
步骤
1食谱设计的理论培训及分组 2以小组为单位分头到有关单位伙食科或家庭调查某人每周膳食结构和...
如何制定一个健康的一日三餐
计划
?
答:
定期检查体重和身体指标,以确保
饮食计划的
适宜性。个性化调整:考虑到个人口味、文化习惯和经济条件,饮食计划应具有一定的灵活性。如果有任何特殊的饮食需求或健康问题,应咨询医生或营养师进行个性化的饮食建议。总之,制定健康的一日三餐计划需要平衡营养摄入,选择多样化的食物,同时注意食物的新鲜度和加工...
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