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膳食营养补充食品
土豆
:美味又健康的食材
答:
土豆富含营养
,包括2%的蛋白质、B族维生素、维生素C以及钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素。它是一种健康的食材,有助于保持身体健康。产妇的好选择对于产妇来说,土豆是个不错的选择,能补充能量并帮助身体排除多余水分。但请注意,过量食用可能导致胀气。另外,皮肤瘙痒者应避免食用土豆。注意食品安全在享受...
适合买给小孩子的零食有哪些?
答:
鳕鱼肠虽然小
,但是营养不容小觑,富含蛋白质、钙、镁、硒等营养元素。 五、
水果坚果燕麦片
水果坚果燕麦片是很多小孩子、年轻人喜欢的美味,早餐吃它简单又有营养,黄桃干、猕猴桃干、黄桃子干、等多种水果干混合一起,配上核桃仁等坚果,让早餐简单又不失营养。吃上一口,果蔬和坚果的味道融合,真的是非常美味。 小...
膳食营养
怎么搭配更健康,可以从哪里了解?
答:
方案一:米饭1份、土豆烧鸡、芹菜炒牛肉、蒜蓉西兰花
方案二:米饭1份、青椒炒肉、豆角茄子、上海青菜 方案三:米饭1份、红烧鱼块、蒸鸡蛋羹、水煮青菜 午餐的膳食营养搭配原则只需要记住有肉有菜有米饭,这样下午精神才足!晚餐膳食营养搭配:方案一:
红薯米饭、清蒸鲈鱼、香菇菜心
方案二:黑米杂豆粥...
有适合一岁的孩子吃的健康零食推荐吗?
答:
给一岁宝宝挑选零食,尽量选择
营养
素含量丰富,同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的
食品
和饮料。 这些零食既可提供一定的能量、
膳食
纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素,又可避免摄取过量的油、糖和盐,属于有益健康的零食。 01泡芙-美国Gerber嘉宝系列 参考价格55元 很多妈妈在选择...
特殊
膳食食品
有哪些
答:
特殊
膳食食品
主要包括以下几类:一、
营养补充
类特殊膳食食品 这类食品主要针对特定人群的营养需求,提供额外的营养补充。例如,孕妇奶粉,为孕期妇女提供丰富的蛋白质、铁、钙等营养素;中老年奶粉,则针对老年人的健康需求,提供高钙、低脂、富含多种维生素和矿物质的配方。另外,还有针对特定疾病或身体状况...
人一天吃什么才能极致省钱又不损害身体呢?
答:
所以一般中午的时候我会水煮几个个
土豆
,加几片白菜补充膳食纤维,再放点盐当午餐吃。 5、西蓝花 西蓝花被誉为“蔬菜皇冠”,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,营养非常全面,膳食纤维也是食物中领先的。同时西蓝花的菜梗可以切片吃。我晚上吃西蓝花比较喜爱水煮,因为水煮...
如何合理摄取
营养
答:
第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品,包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果,包括
大豆
、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、...
青少年饮食要实现合理
营养
,应该吃些什么?
答:
除了之外一些高钙
食品
中还有很多的蛋白质和青少年所需要的微量元素,我们每天给他们摄取一些这样的
营养
物质,就能够让他们充分吸收到这些食物中的营养。在平常的时候可以让他们多喝一些牛奶,吃一些鸡蛋,就能够有效的保证他们对于蛋白质和高钙食品的摄取。注意事项有很多青少年因为身体过于虚弱就会产生贫血的...
富含
膳食
纤维的食物有哪些?
答:
2、苹果是一种低热量食物,每100克大约产生60千卡热量。苹果素有“活水”之称,因为其
营养
成分易溶,容易被人体吸收。有利于溶解硫磺,使皮肤光滑细嫩。苹果营养丰富,还富含
膳食
纤维和果胶,是促进胃肠动力的好帮手。因为苹果中含有一些粗纤维,在肠胃中可以慢慢消化,饱腹感会更强,所以可以作为减肥
食品
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