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腰肌劳损需要注意哪些
腰肌劳损
患者在做康复治疗的时候
需要注意哪些
问题?
答:
1、避免劳累
。患有腰肌劳损的患者,有一部分人是因为劳累造成的,可能和职业有关,在做康复治疗的时候,一定要注意
避免劳累。可以请假休息,或者调换岗位
。如果腰不好,就会严重影响生活和工作,所以在做康复治疗的阶段,一定要积极配合医生,听医生的话。2、
不要久坐和久站
。腰肌劳损患者腰部会觉得不舒...
腰肌劳损
的
注意
事项是
什么
?
答:
1.避免过劳、矫正不良体位
。2.
适当功能锻炼
,加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。3.
理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法
。4.
封闭疗法
:有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松...
女性得了
腰肌劳损需要注意些什么
?
答:
1.防止潮湿,寒冷受凉 不要随意睡在潮湿的地方
。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。2.急性腰扭伤 应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。3.
体育运动或剧烈活动时 要做好准备活动
。4.
纠正不良的工作姿势
如弯腰过久,或伏案过低等。
在僵坐一小时后要换一个姿势
。
得了
腰肌劳损
有
什么注意
事项
视频时间 01:04
腰肌劳损
平时
要注意
点
什么
?
答:
患有
腰肌劳损
的患者,平时
应该注意
自我保健,能够减少症状的发作。尽量不要做弯腰的劳动,或者是弯腰时间不宜过长,
要注意
腰部的保暖,如果着凉受风寒刺激,容易出现腰疼的症状。不能负重,比如背或者是搬动过重的东西,都会加重肌肉的损伤。另外,也不要做特别剧烈的活动,例如爬山、跑步、仰卧起坐等,...
腰肌劳损应该注意些什么
?还能继续上班吗
答:
回答:问题分析: 你好,
腰肌劳损
指腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,部分患者可有下肢牵拉性疼痛,疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部。病因与外伤,劳累,姿势不当,外感风寒湿有很大关系, 意见建议: 建议采用专业中医药内服外用相结合治疗,内服中...
腰肌劳损
健身时
要注意什么
?
答:
以下是一些避免
腰肌劳损
的健身
注意
事项:加强腰部和核心肌肉的训练:强化腹肌、背肌和臀部等核心肌肉,这些肌肉可以帮助维持身体的稳定性,分散背部和腰部的压力,减少对腰肌的压力。遵循正确的姿势和姿态:在举重或完成类似动作时,姿势和姿态非常重要。正确的姿势和姿态可以减轻对腰肌的压力,同时避免不必要...
腰肌劳损
有
什么需要注意
的?
答:
腰肌劳损
指腰部肌肉、筋膜直韧组织慢性损伤。其中以体力劳动占多数。患者有相当长的一段时间内完全或部分丧失劳动力。饮食应禁忌辛辣刺激的食物,如辣椒、油炸辣蚕豆、油条、油炸饼等。忌食肥腻燥热的食物,如肥猪肉、炒花生、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等。不宜喝浓咖啡、烈酒。饮食以清淡、易消化为原则,多吃...
腰肌劳损
怎么治好?
视频时间 02:55
腰肌劳损
的症状都有
哪些
?怎么预防?
答:
病情分析:一般有效预防
腰肌劳损要注意
以下问题:一,注意坐姿、避免弯腰驼背;二、避免久坐,坐立一小时,站起来休息十分钟;三,加强腰背肌锻炼。腰肌劳损是由于坐姿不端正,弯腰驼背地坐姿导致腰背肌被动性牵拉,长时间久坐可导致腰背肌牵拉过度,平时缺乏腰背肌锻炼可导致腰背肌无力。因此,下班后去游泳既...
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