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腰突可以打乒乓球吗
我做的腰椎间盘检查CT表现为:
腰
3-4、腰5骶1椎间盘膨出,腰椎间盘4-5...
答:
腰椎间盘突出患者应以静养为主,适合卧床休息,因此瑜伽、活力体操,以及羽毛球、乒乓球等球类运动,
都不适合腰椎间盘突出患者
。 游泳是一项不错的运动项目,但应注意姿势要正确,水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。 腰椎间盘突出患者还可以在...
腰椎间盘突出能
跑步吗
能打乒乓球吗
?
答:
跑步可以但建议不要打乒乓球
,打乒乓球会来回的扭动腰部,对腰椎间盘突出是不利的,可以多做游泳的锻炼的。有的患者在经历了腰椎间盘突出症的折磨后,决心改变懒惰的习惯,加强体育锻炼。这种想法很好,“亡羊补牢”,犹未为晚,只要持之以恒,彻底摆脱腰椎间盘突出症的困扰是完全可能的。但由于患过腰...
腰突
患者该如何锻炼来改善
答:
2、不能大幅度扭腰
,如羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫,这种需要大幅度扭腰的往往会把腰间盘的损伤进一步加重;3、超过20kg以上的负重也是不建议的。随着社会的发展,现在有越来越多的人患有骨关节疾病,随着骨科疾病患者越来越多,对于骨病治疗的研究也越来越深。腰间盘突出就是常见的一种骨科疾病,建议...
腰突
术后一年
能打乒乓球吗
答:
可以
结合身体情况,轻微适应一段时间,尽量别大步伐救球和猛拧腰发力吧
腰椎间盘突出
答:
3、身体状况良好的话,
可以
每天都走一万步以上,多去打
打乒乓球
、羽毛球(建议不能去踢足球和打篮球)条件允许的情况下,游泳也是很好的健身项目,这样做很快(1个月)就会缓解你的
腰椎间盘突出
问题;4、以上活动和运动建议你定个小目标,开始从走路10分钟,每天5000步做起,很快你就会超越小目标,达成...
得了
腰间盘突出
,
可以
适当进行哪些运动呢?
答:
腰间盘突出
患者
可以
适当的进行游泳,慢跑等运动。人的身体随着年龄的不断增长也会产生一定的变化,如果腰椎间盘出现问题的话,在生活中一定要注意卧床休息,在恢复之后可以选择进行适当的体育运动。无论是广场舞还是太极拳,都要循序渐进,只有这样才可以更好的避免其他问题的产生,在生活中进行运动之前,...
腰间盘突出
的注意事项
视频时间 03:08
腰间盘突出
怎样锻炼?
答:
温馨提醒:像
乒乓球
、高尔夫球、网球、保龄球等也不适合曾经患过
腰椎间盘突出
症的人参与。此外骑马、拔河、划船、举重、呼啦圈等运动由于对腰部肌肉要求强度大、用力方向单一,也不适合曾经患过腰椎间盘突出症的人参与。总的来说凡是会造成腰椎用力的运动都不适合有腰椎间盘突出症的人。结语:通过上文相信大家对腰间...
腰椎间盘突出
十大禁忌,不能长时间弯腰/久坐(太胖也会有影响) ?_百度知...
答:
8、不
能
剧烈的运动。像打羽毛球、篮球、
乒乓球
、高尔夫球、跳绳、仰卧起坐,还有广播体操都不适合
腰椎间盘突出
患者,要避免用力过度和突然的劳累。9、不能吃油腻的煎炸类的食物。这些会导致便秘,腹压的增高会诱发甚至加重病情。最好吃含钙量高的食物,还要饮食清淡,补充蛋白质。10、不要自己去一些没...
腰椎间盘突出
非常痛苦,在日常生活中应该如何预防腰椎间盘突出?_百度知 ...
答:
可以
慢慢恢复。如果你锻炼身体,最好是游泳。如果没有条件,则更安全的做法是专注于静态拉伸,如单杠拉伸和支架式普拉提,这可以通过功能锻炼增强核心肌肉力量,并补偿对关节的压力。尽量不要做单侧运动,如羽毛球、
乒乓球
、保龄球和高尔夫球,这种单侧运动会造成腰椎间盘压力增大,容易扭伤腰部肌肉。
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