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腰突什么情况可以做康复运动
手术后的
腰突
患者
康复锻炼
需要需注意
什么
?
答:
第一个,
术后3-5天的时候,可以进行踝关节背伸还有折曲的运动,每个动作保持10秒,每天可以做3-4组
。每组可以重复这个动作20-50次之间,然后也可以仰卧位做直腿抬高,或者双下肢的伸屈运动,这个动作可以有效避免神经根的粘连。第二个,就是5-2周左右,这段时间主要是要做腰背肌的锻炼,腰背肌锻炼...
你好。麻烦问一下
腰突康复
期间应该注意
什么
啊。
答:
一是千万不能猛弯腰做剧烈动作,不能搬抬重物
。二是睡觉尽量睡硬一点的床。三是如果腰突不太严重,可以适量做一些扭腰的活动,以增强腰部力量。
腰突
症
康复
不
能
“懒”!这8种动作简单又好用,贵在坚持
答:
下面介绍几个简单的康复动作,在家就能操练,非常适合腰椎间盘突出症患者,不妨收藏一下。
1、扶物下蹲法:单手或双手前伸
,扶住固定物,身体保持直立,双脚分开,与肩同宽,慢慢下蹲后再扶起,反复进行3-5分钟。2、内外旋转法:单手或双手扶住固定物,单脚略向前外伸,脚尖点地,做内旋和外旋运动3...
腰椎间盘突出
怎么
做康复锻炼
答:
(3)一些强度较大的运动如侧平板髋关节抬升运动
,能够增强背部核心肌肉的力量,有效降低腰椎间盘突出症的复发几率。一般来讲,肌肉的恢复需要三个月,神经的恢复需要更长的时间。所以运动康复是一个长期且需要坚持的过程。当然这里的运动康复也并不是指简简单单随便做什么运动都可以,需要详细评估,根据...
腰突锻炼能
痊愈吗
答:
一般
腰椎间盘突出
患者多数
可以
通过拉单杠、小飞燕等一系列
康复
功能
锻炼
来增加腰背的肌力,增加腰部肌肉的肌力以后,可以缓解和减轻腰椎椎体对人体负重的压力。因此通过康复功能锻炼的方法,主要是改善和减轻腰椎间盘突出对神经根的压力,但是通过康复功能锻炼的方法,想要完全康复和痊愈是绝对不可能的。
腰椎间盘突出能进行
慢跑
锻炼
吗
答:
一些常见的替代训练方式有爬楼梯、骑自行车、游泳等。
腰椎间盘突出能
不
能运动
急性期不
能做
,稳定期有些运动是
可以做
的。腰椎间盘突出症的急性期不宜运动,要积极配合医生的治疗建议,以及静养,如果在急性期剧烈运动易引起病情加重。等到了稳定期,医生根据患者的症状、稳定性等实际
情况
,再判断可否运动...
腰突什么
时候
可以锻炼
答:
一般都是先卧床静养,等到
可以做康复锻炼
的时候,做一些增强腰背肌的锻炼,可以增加腰椎的稳定性。平时多注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋,睡硬板床可以缓解腰椎压力。
腰突
怎么能自我恢复?
答:
腰椎间盘突出
的自我疗法主要就是自我
康复锻炼
,也就是腰背部肌肉力量的锻炼。锻炼方式有好多种,有平板支撑、小燕飞、三点支撑、五点支撑,小燕飞和平板支撑对初学者,做起来是比较方便、容易的,但是最佳的效果是三点支撑和五点支撑疗法,这是腰背肌的锻炼。当腰椎间盘突出以后,有急性期症状的时候,不...
腰突
症患者
可以
功能
锻炼
吗
答:
可以做
功能
锻炼
,但是最好找专门的教练指导。
腰间盘突出
症病人在恢复期进行必要的功能锻炼,可加速
康复
,并可防止复发。采取正确方法进行自我锻炼,可使腰背部肌力增强,既可增大腰椎活动度,又可增加脊柱的稳定性。
有
什么
好方法
可以
治愈
腰突
答:
如果要问
腰突康复
的方法,我会建议——
运动康复
。运动康复理论非常简单,我们身体就是靠肌肉支撑骨骼等提供所有动态关节稳定性。
腰椎间盘突出
主要是因为腰部内部肌肉受损、退化,尤其是深层肌肉;当深层肌肉慢慢变弱,不能配合浅层大肌肉的工作,腰椎盘承受压力变大,很容易造成腰突等疾病。但是我们
可以
通过...
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