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肌肉拉伤后多久能运动
大腿筋
拉伤
要
多久才能
好?多久才能剧烈
运动
?
答:
像你这样的,
估计消肿后至少三周不要剧烈运动
,因为你的肌肉组织受损,外伤只是表象,如果不静养,几个月也不一定恢复过来。不知你是大腿前面还是侧面受伤,侧面时间要更久一点,经常按摩会放松肌肉,加速恢复,早晚各一次,每次5分钟就好,顺着肌肉纹理轻推,大范围掐捏(不要碰伤处),用手抖动大腿肌肉。祝早日康复! 来自:求助...
腰
肌肉拉伤
需要
多久
休息
可以运动
?
答:
但是不建议直接开始运动,
先可以进行一星期左右的有氧运动
,例如慢跑。因为进行有氧运动的时候,可以看成植物的光合作用,让整个身体动起来、充沛起来,也是调理身子的方法之一。 当然,在这个阶段当中,可以适当的根据自己的体质做些腰部的恢复动作,记住动作要慢,不可以急。这样下来的话,应该就不会有大...
大腿
肌肉拉伤了
还能不
能运动
,跳绳
答:
你好。
不要运动了
,这个需要休息,原则是要少走路。如果注意休息2-3周就可以痊愈,如果没能休息好,有可能1-2月仍感疼痛不适。所以休息很关键,走路原则是能少走一步,就少走一步,所以跳绳就不要了。祝你早日解除病痛。
肌肉拉伤
。休息
多长时间能
训练。田径
答:
俗话说伤筋动骨100天,至少要3个月
,一定要保养好.不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状态)的区分以及处理技巧作一简单的介绍。慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是...
玩哑铃
肌肉
被
拉伤后
,需要静养
多久才能
继续
锻炼
。
答:
健身的朋友都或多或少的都遇到过
肌肉
酸痛的情况,尤其是刚步入健身的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种,一种是
运动
时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因...
背部
肌肉拉伤
要休息
几天才能
重回
锻炼
答:
一般在七至十五天疼痛
可以
完全消失。以你叙述的情况看,不排除肋骨、椎骨及附着韧带的损伤,单纯的
肌肉
损伤一般疼痛没有那么重,仅在
运动
时明显,静止时疼痛减轻或无痛。建议你进一步检查排除骨及关节韧带损伤的可能性,尽早确立治疗方案。单纯肌损伤治疗上最好做远红外烤电治疗,可以加速损伤组织的恢复。
肌肉拉伤了还能运动
吗
答:
2
肌肉拉伤后多久运动
轻度肌肉拉伤的话,休息2~3天即可进行轻度的运动,重度肌肉拉伤的话,可能需要1~2周
以后才能
进行轻度的运动。如果是需要消除肌肉拉伤的不适进行正常的运动的话,轻度拉伤也需要10天左右,重度
拉伤可能
需要1个月以上的时间。3 肌肉拉伤之后怎么进行运动 肌肉拉伤之后进行...
肌肉拉伤还能锻炼
吗?
答:
看你的描述是属于肌肉拉伤,因为
肌肉拉伤之后
立刻会有疼痛感,这个时候不建议继续进行
运动
,应当休息3-5天,待伤势痊愈之后再慢慢加大训练量。肌肉拉伤分为急性损伤和延迟性酸痛的区别:急性损伤会有疼痛,发热,肿胀等特征,一般多见于运动不当所导致的,您的状况就属于肌肉的急性损伤,需要做急性损伤处理...
肌肉拉伤后
还应该继续
锻炼
吗
答:
肌肉拉伤之后
立刻会有疼痛感,这时只有停止
运动
,休息3-5天,待拉伤痊愈之后再慢慢加大训练量。首先我们应该知道肌肉拉伤与肌肉延迟性酸痛的区别:肌肉拉伤属于急性损伤,当时相应部位就会疼痛,肿胀,发热,不能做动作。需要做急性损伤处理。如果是第二天第三天才开始疼,就属于肌肉延迟性酸痛,最长可疼痛1...
肌肉拉伤
好
以后还能
不能体能训练?
答:
与此同时可以进行一些轻微的等长抗阻
运动
,以保持肢体正常的活动度,
之后可以
进行一些主动的关节活动度训练,这时候可以加上一些闭链形式的运动,同时再进行肌肉力量训练,到后期,就可以加大强度,做一些有针对性的离心,超等长收缩运动。在
肌肉拉伤后
的康复,不建议完全静养,但也绝对不能过度活动,你做的...
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