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肌肉拉伤后多久能运动
腿
拉伤后还能运动
吗?
答:
打球一类的剧烈
运动
是不行的,但是恢复性的小运动是
可以
有效复原的。不知道你腿是哪里
拉伤
,建议你3到5分钟的小跑,记住跑完不要拉韧带,感到疼就停下来,还有可在双杠上,做车轮跑。同样感到疼就停下,希望能帮到你。
肌肉拉伤之后
有哪些禁忌?如何缓解肌肉拉伤?
答:
肌肉拉伤是通过某些不正常的
运动
突然对肌肉施加压力,而导致的一种肌肉损伤现象,
肌肉拉伤以后
,我们会觉得非常的不舒服,因为正常情况下肌肉拉伤会让我们感觉肌肉酸疼,在肌肉拉伤以后,想要缓解这种状况,应该在24小时之内进行冷敷,24小时
之后可以
适当的进行热敷,这种方法可以帮助我们很好的消肿止痛。除此之外...
肌肉拉伤了
还能再
锻炼
吗
答:
肌肉拉伤后
应该停止
锻炼
,否则会加重病情。1、肌肉拉伤,是肌肉在
运动
中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。2、肌肉拉伤后,要立即进行冷处理—...
肌肉拉伤
怎么快速恢复
答:
拉伸后的第四天:和之前的内容一样,
可以
稍微提高一些有氧
运动
的强度,比如进行变速跑。最后结束冰敷。拉伸后的第五天:一般来说,进行合理的恢复训练后,
肌肉拉伤
在伤后四到五天基本可以恢复,所以第五天起可以尝试恢复之前的正常训练,但是注意不要引起疼痛。
肌肉拉伤
一般
多久能
好
答:
由于每个人的身体素质不尽相同,再加上
肌肉拉伤
的程度也是不一样的,因此,对于肌肉拉伤痊愈的时间也是不一样的。轻度肌肉拉伤的情况下,恢复一个星期至两个星期左右就
可以
恢复,肌肉拉伤部位出现肿胀的情况,刚拉伤的二十四小时之内进行冷敷,能有效的缓解拉伤的肿胀程度,二十四小时
之后
就可以进行热敷,有...
小腿
肌肉拉伤
要
多久
才恢复
答:
肌肉拉伤一般需要4-6周的恢复时间。
肌肉拉伤后
,要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,应立即给予冷敷,局部加压包扎...
腿部伤到
了
一点
肌肉
,大概
多久能
好
答:
病情分析:切忌搓揉及热敷。一般不太严重的,都
可以
在10
几天
左右好了,可严重的一般都要几个月左右,不能做任何
运动
,肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。指导意见:
肌肉拉伤后
,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼...
运动
时
肌肉拉伤
该怎么办?
答:
当发现肌肉拉伤时及时处理
可以
加速恢复:发现肌肉拉伤时不可再继续
运动
,否则会使伤口更难痊愈,所以应该停止运动,防止二次拉伤;
肌肉拉伤之后
尽快进行冰敷,能够有效地减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋,也可以用毛巾包裹着冰块,每天多次覆盖在受伤部位,每次冰敷时间不超过15分钟;抬高受伤部位,比如是小腿肌肉...
狗狗
肌肉拉伤多久能
好
答:
狗狗的
肌肉拉伤
是常见的
运动
伤害,通常会导致狗狗的疼痛和运动能力减退。针对不同程度的拉伤,治疗方法也有所不同。但是一般情况下,轻度肌肉拉伤需要3-5天的休息和限制活动,中度拉伤需要1-2周,重度拉伤则需要2-4周时间。在狗狗处于休息期间,应保证其充足的休息和睡眠,如果出现疼痛
可以
适量使用止痛药...
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