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老年人预防骨质疏松的方法
中老年人
,如何
预防骨质疏松
?
视频时间 00:56
如何
预防老年人骨质疏松
症
答:
适量运动
。可通过肌肉活动产生对骨的应力 ,刺激骨骼的形成。所以中老年妇女通过适量的运动 ,可减慢钙质的丢失。运动的形式、强度、时间因人而异 ,但必须持之以恒 ,才会见效。
运动的同时 ,要多晒太阳
,晒太阳有利于维生素 D的吸收。
老年人
要怎样
预防骨质疏松
?
答:
步行
,被认为是最基本的身体活动,老人经常外出购物或散步,保持适度活动的生活,可起到预防骨质疏松的效果。在各种骨折中,手腕骨折较为常见。因此,日常生活中做一些力所能及的家务,洗洗袜子、抹布、手帕等小物件,并用手绞干,有助于锻炼手腕的肌肉和骨头。许多老人抱怨关节痛,加上身体负担过重,造...
老年人
容易
骨质疏松
,吃哪些食物可以
预防
?
答:
老年人因为上了年纪,发生骨质疏松,
经常吃一些含钙比较多的食物就可以预防,多吃一些虾皮,多喝一些牛奶,多喝一些骨头汤,多吃一些绿叶蔬菜和水果
。除了食物可以预防以外,还要多晒太阳,多参加体育运动。多吃一些虾皮
虾皮也就是我们所说的海米
,这里含钙比较多,可以有效预防老年人容易发生骨质疏松这种...
中老年人
如何
预防骨质疏松
?
答:
这个的话就是轻运动
,不要那个怎么说呢,就是让自己就是怎么说呢,就是嗯,多吃一点补钙的食品,那种那种大骨头啊,还有就是那种啊。
有什么好
的办法
可以
预防骨质疏松
?平时需要怎样预防?
答:
很多人依赖药物补钙,其实最好的补钙方法就是晒太阳。这是一种既免费,又很有效果的
预防骨质疏松的方法
。每天保证晒10分钟的太阳,就能达到这个效果。多参加体育运动,每天保证20分钟走路,改掉吸烟和酗酒的坏毛病,也会帮助我们很好的预防骨质疏松。要想骨头好,就得先预防,有病治病,无病预防,我们的...
老年人
如何
预防骨质疏松
?可以吃钙片吗?
答:
a 老年人上年纪后很容易得骨质疏松,治疗多是补钙。现在建议你带老人去做个X线看看,骨密度这怎么样,如果骨质疏松可以吃点迪巧等钙片,如果不是很严重,建议平时日常饮食补充即可,比如多吃鸡蛋,大豆,牛奶,虾米,另外就是可以吃点中成药骨疏康。
老年人骨质疏松
补钙,可以选择维生素D碳酸钙片,生产厂家...
怎样
预防老年人骨质疏松
答:
充足的蛋白质有助于骨基质形成。
老年人
饮食中钙量常常不足,这与食量减少,食欲差,消化功能减退等因素有关,因此要注意富钙食品的摄入,如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白,又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对
防治骨质疏松
也很重要。
防治
人体
骨质疏松的方法
?
答:
骨质疏松
性骨折的危害巨大,是
老人
患者致残和致死的主要原因之一。所以当发现自己患有骨质疏松后一定要积极抗衰老,这是
防治的
关键,可以试试八子补肾胶囊,这个中成药就挺不错。采用8种天然植物种子药和鹿茸、海马动物药科学配方,配伍人参温扶元气,地黄、淫羊藿等燮理阴阳,具有补精化气、补气化神、充养...
老人
怎样远离
骨质疏松
?你
有什么
看法?
答:
可以摄入一些磷、镁、锌等微量元素,这样可以有效地
预防骨质疏松
。补充维生素也是非常重要的,因为人体的骨骼生长跟代谢都跟维生素D有着十分密切的关系,所以要及时的补充维生素。三、
骨质疏松有什么
危害?
骨质疏松的
患者比较容易骨折,因为骨骼中的钙大量流失,此时的骨质就会显得十分的脆弱,就像玻璃人一样...
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