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老年人怎样学自由泳
自由泳学习
步骤
答:
学习自由泳可以分为姿势练习、带浮板练习、学会呼吸、练习转角技巧四个步骤
。1、姿势练习。
首先要练习正确的漂浮姿势
,包括脑袋、身体和腿部的姿势,以及手臂的动作。要注意保持身体的水平、眼睛朝下看、肩膀放松等基本要素。2、带浮板练习。
在练习中使用浮板
,帮助保持身体的平衡,并练习手臂和腿的协调运...
游泳有几种姿势,各种具体姿势是什么?
答:
1、自由泳:通常采用爬泳姿势进行游动,是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势
。爬泳这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力、速度最快的一种游泳姿势,因此在比赛中比较常用。2、
蛙泳
:是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸...
蛙泳和
自由泳
哪个好学
答:
蛙泳是一种相对容易学习的泳姿
,适合初学者和老年人。它的动作相对简单,主要是利用腿部肌肉的蹬腿力量和手臂的推拉来前进。由于其动作相对缓慢,所以不易疲劳,且游泳的直线性比较好掌握。但是,蛙泳的速度相对较慢,而且蛙泳需要颈部扭转呼吸,对颈部和脊椎造成的压力较大。3.自由泳的优点和缺点 自由泳是...
怎样学
游泳本书目录
答:
克服怕水心理,熟悉水性是学习游泳的关键步骤
。接着是四种泳式技术的学习,包括自由泳、仰泳、
蛙泳和蝶泳
,以及出发和转身技巧的讲解。学习方法上,本书提供了详细的步骤指导。进一步,
通过水上和陆上辅助练习
,如模仿动作、柔韧性训练、力量提升,以及注意事项,帮助提升技术并确保安全。心理素质和营养保障...
自由泳
好学还是
蛙泳
好学
答:
通常蛙泳比较好学
。蛙泳相比其他泳姿动作简单,比较好上手,呼吸也比较容易,短时间内学成蛙泳,对一般人来说不是大问题,蛙泳可以说是最好学的,大部分人最开始学习的泳姿就是蛙泳。自由泳动作较难,需要更好的协调性,所以自由泳没有蛙泳好学。自由泳比较省力 自由泳是中轴最稳定的,只需要左右翻滚,...
游泳有很多种姿势,如蛙泳、
自由泳
、
蝶泳
,初学者应该先学哪个姿势?
答:
在浅水池,如果教学对象是幼儿或者老年人,可以先学习仰泳,因为仰泳技术动作简单,容易掌握。在深水池教仰泳,必须先通过熟悉水性的教学,通过呼吸关后再学仰泳。没有掌握正确的呼吸技术,在深水池游仰泳,遇到意外情况,很容易发生危险。 对于其他年龄段的人,自由泳和
蛙泳
先学哪一种都可以。蛙泳动作比自...
50岁以上
老年人
适合游爬泳吗?有什么适合?谢谢!
答:
我认为
蛙泳
最适合。因为蛙泳的姿势正好是头一抬一低,对锻炼颈椎很有效果,再加上老年人不能做太剧烈的运动,而蛙泳在游泳运动里算是最轻松的了。
蛙泳
,仰泳,
自由泳
,蝶泳哪一个更适合初学着呢?
答:
但长游和快游起来其实很累很苦逼的,远没有自由泳舒服。
蝶泳
是一种非常优美的泳姿,是爆发力与柔韧性完美的结合。不过,蝶泳是真不太适合初学者。蝶泳对上半身的爆发力、上臂柔韧性和腰腹力量的要求很高,没有运动基础、身体孱弱、有腰伤、中老年人,不建议学习蝶泳,没什么必要。
游泳初学者学什么泳姿?
答:
初学者学习游泳的顺序最好是:
蛙泳
--自由泳--仰泳--
蝶泳
or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙)...
游泳
如何学
漂浮
答:
双臂轻轻向下压水,借用反作用力顺势抬头换气就可以了,而想在水中站立起来的话则因腿部是沉于水中的,所以也不是很困难的。练会了各种漂浮动作,并且能够在水中轻松转身变换漂浮姿势和换气的时候说明你已经有很好的水感了。这个时候无论你是学
蛙泳
,还是学自由泳都不会有很大困难。只需了解动作要领再多...
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