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老年人怎样学自由泳
游泳有什么样的姿势及技术要领?
答:
②侧泳 是身体侧卧在水中靠两腿的剪交和两臂交替划水而前进。也很适于中、
老年人
采用。可以在掌握蛙泳的基础上再来练习侧泳。与蛙泳不同之处在于侧泳的身体位置有所改变,在动作上也由蛙泳腿的蹬夹变成剪交;两臂由对称的划水改变成交替划水。身体侧卧水中,肩轴与水面垂直线成10°~15°角。③
自由泳
...
游泳的基本姿势是什么?
答:
仰泳技术由于头部露出水面,呼吸方便;躺在水面上,比较省力。因此深受
中老年人
和体质较弱者喜爱.爬泳,俗称
自由泳
。游爬泳时,人在水中成俯卧姿势,两腿交替上下打水,两臂轮流划水,动作很像 爬行,所以人们称之为“爬泳”。爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势,在游泳比赛的自由泳项目中(不...
老人
运动的注意事项
答:
游泳是一项比较适于
中老年人
的全身性健身运动,经常锻炼对身心健康好处很多。游泳活动需要一定设备和环境,开始前应作一次全身体格检查(患严重心肺疾病和传染病者不宜)。游泳时务必做好安全措施,下水前要作准备活动;姿式则各取所好,蛙泳、仰泳或
自由泳
等均可。运动量妥善掌握,根据各人的自我感觉,游程一般不宜这长...
游泳与健康
答:
做好准备活动,活动各个关节,拉伸肌肉,以防止抽筋.不要吃太饱的时候去游泳,最重要的是不会游泳的人不要到深水区.下水之前先看好水深的标志,因为水的折射会误导你以为水很浅. 蛙泳在游泳四种姿势里是最容易的,所以,如果你只是想学会游泳,推荐这种姿势,但你想多学的话,应该先
学自由泳
或仰泳.因为在你学会蛙泳后...
游泳有哪些好处
视频时间 00:15
太极拳跟游泳哪个更适合
老年人
呢?
答:
都可以,看个人身体情况了!游泳对全身关节基本没有压力,却可以增强心肺功能,使肌肉发达有力,减少腹部脂肪,保持匀称体型,在对关节没有损害的前提下达到了强身健体的目的,非常适合广大骨关节炎患者。这项活动可每天进行,每次游程不要过长,不要使身体过度劳累。太极拳有“
老人
健身宝”之誉。是很...
游泳有啥好处呀?
视频时间 00:15
白石头桥附近哪里有学游泳的?
答:
老年人
参加游泳活动受到了世界各国的高度重视。1986年在日本的东京举行第1届有老年人参加的世界游泳比赛,其中包括水球和跳水。两年之后又在澳大利亚的布里斯班举行了第3届,有25个国家派出了代表队,运动员达4000多人。其中年龄最大的是澳大利亚90岁高龄的游泳老星维拉·费尔南斯,她参加了50米
自由泳
的...
游泳对身体的好处是什么呢?
视频时间 00:15
6岁的女孩子可以学游泳吗,先学什么
泳
比较适合?
答:
游泳只要是3岁以上就可以学的,先从仰泳开始学,游泳能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳,幼儿适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节能力相应提高,对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高,不易生病。
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