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立定跳远技术动作分为几个步骤
跳远技术动作
的完整
过程
答:
一、动作技术要领
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分成
。1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,...
立定跳远
有
哪
4步?
答:
第一步:下蹲:两腿稍分,膝微屈,身体前倾;第二步:起跳:两臂自然前后预摆几次(自己感觉可以起跳为止)
,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起;
第三步:空中运动
:身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、...
立定跳远
的
四个动作
要领
答:
首先我们需要了解一下立定跳远的动作知识,
完整的立定跳远技术动作由准备动作、空中动作、收腹动作、落地动作四个部分组成
。1、准备动作技术 我们在做准备动作的时候需要注意,两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、空中动作技术 ...
立定跳远
的基本
动作技术
包括:预备姿势,(),起跳,腾空,( )五个部分。
答:
立定跳远的基本动作技术包括:
预备姿势,(预摆 ),起跳,腾空,( 落地)五个部分
。满意请采纳,谢谢。
立定跳远动作
要领
四步
答:
以下是立定跳远的动作要领
四步
:
1、第一步:站立起来,保持身体平衡。双腿并拢,双手自然放在身体两侧,膝盖微微弯曲,视线正对跳跃目标
。2、第二步:身体轻微下蹲,膝盖略微弯曲,双手向后伸展。目光向上,准备迎接跳跃。3、第三步:向前迈出一步,左腿向前并着地,右腿随后跟上。两腿分开站立,同时身体...
立定跳远
的姿势(图解)
答:
立定跳远
姿势图解如下:完整
步骤
分解,如图
跳远动作
细分详解:(1)首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。(2)然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。(3)两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并...
立定跳远多少
才合格呢?
答:
立定跳远的技巧包括预摆、起跳腾空和落地缓冲三个步骤1。预摆时,双脚分开与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时两腿伸直,后摆时屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。起跳腾空时,两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。落地缓冲时,
收腹举腿
,小腿往前伸,...
男子急行
跳远技术
要领。
答:
助跑,起跳,腾空,落地.主要为这四
个步骤
.助跑,要量步点,优秀运动员都有自己稳定的步点,直接测量就可以,初学者,可以根据自己的速度特点,自己找具体来说,速度快可以适当远一点,速度慢可以适当近一些,就是从起跑线反跑,到起跳的那一步的那个点,就是自己助跑的起点.助跑最后三步很重要,关系到起跳是否能...
立定跳远
技巧
动作
要领?
答:
立定跳远
完整
动作
要领:两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸,脚跟着地后,上体迅速前移,两臂前摆。重点:两腿快速蹬跳,髋、膝、踝充分伸直。1、准备姿势两脚自然分开,两臂预先上举...
小丽
立定跳远
跳了15什么
答:
立定跳远
的四个主要
步骤
(站姿、起跳、腾空和落地)中,每个步骤都有关键的
技术
要领。为了提高成绩,你可以将训练的重点放在这些关键技术上。例如,你可以在沙坑中练习腾空
动作
,或者在地面上划一条起跳线,强迫自己从这条线开始起跳。3. 增强下肢力量 下肢力量对于立定跳远来说至关重要。你可以通过负重...
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