88问答网
所有问题
当前搜索:
立定跳远不敢跳女生
我是一名
女生
,身高176厘米,
立定跳远
才180,有时候还
不敢起跳
,克服不了恐...
答:
一个人多锻炼锻炼就好了。谁也不是一下子就会。胆子大才可以活的精彩
初三
女生立定跳远
技巧教你女生立定跳远技巧
答:
1、站稳脚跟。
立定跳远
前,双脚要站稳了,要紧贴着标线站好,一定不要踩线,否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了,后脚跟尽量并紧,前脚自然分开一些,但不要太大。2、双臂合理摆动。摆动双臂是立定跳远的准备姿势,两臂要伸直,由高到低均匀的摆动,同时身体要伴随着起伏。当双臂由下到上摆...
专家很多
女生立定跳远
连两米都跳不到
答:
这是比较正常的。如果
女生
,
立定跳远
两米还是非常不错的,如果是男生的话,立定跳远两米属于正常水平,每个人的身体素质都不一样,所以尽自己的努力去做就好。可以尝试这样提高成绩:1、两脚平等站位;2、两臂的摆动与呼吸的配合;3、身体重心前移;4、跳高起跳时两臂的摆法。
立定跳远女生
为什么比较难跳?
答:
首先,在生物学上肯定男性是略有优势的,因为雄性激素促进肌肉生长,雌性肌肉促进脂肪生长。另一方面,其实可以通过锻炼来缓解这一问题,首先搞清楚
立定跳远
实际上是爆发性的运动,肯定是要靠你大腿的力量,也要靠你爆发的力量,你可以平时多练深蹲,爆发力的话,徒手练的话,可以考虑立卧撑,如果有器械的...
女生立定跳远
技巧
答:
1、在
立定跳远
的时候,我们需要在
起跳
的时候,尽可能的身体向前倾,因为向前倾的时候,我们是可以让我们跳的更远的,因为我们的重心位置变了,这个我们是需要知道的。2、我们在起跳的时候,我们的上身需要朝着前面去送,能送多远是多远,这个也是个很好的技巧,而且我们还需要向上送,千万不要跳的很矮...
女生
快速提高
立定跳远
答:
避免过度训练和不合理的训练方式。适当的休息可以帮助身体恢复,避免受伤和疲劳。综上所述,
女生
要想快速提高
立定跳远
成绩,需要加强腿部和核心肌肉训练,注意正确的
跳跃
技巧,以及制定合理的训练计划和适当的休息。只有坚持不懈地练习和不断改进,才能在立定跳远这一项目上取得优异的成绩。
中考
立定跳远
、我是
女生
、只能跳1.43m,不知道咋跳、请提供方法!_百度...
答:
两脚与肩平齐 不要太大也不要太小 根据个人经验 鞋带尽量系紧一些
起跳
前放松深吸一口气 手不要甩没有必要甩很多次 跳起之后不要一个劲想着往前 还要往上 尽量腿缩起来 手往上举 落地是轻的 穿的宽松些
...14岁的初三
女生
, 明年就该中考了, 我体育
立定跳远
好差的,平时在学校...
答:
可能是你大腿爆发力不够,你平时练习下蛙跳,一组100米,一天连上10组,可以提高你的大腿爆发力。你再练练
立定跳远
的
起跳
姿势,学学别人是怎么起跳的,下蹲多少,手臂如何摆动,起跳时四肢如何协调,你需要反复练习掌握这些要领。注意蛙跳完腿会很酸的,晚上最好用热水泡泡脚,多吃点肉类蛋类的补充下能量...
立定跳远技巧
女生立定跳远
技巧
答:
立定跳远
技巧
女生
,立定跳远技巧很多朋友还不知道,现在让我们一起看看吧!立定跳远在
起跳
前需要让身体预摆,让手部、脚部和呼吸之间相互协调配合。起跳前一瞬间双腿用力蹬地,双臂用力向后摆动并展开,落地时保持腹部收紧、膝盖略微弯曲、小腿前伸以及手臂用力后摆的状态。进行立定跳远时,需要先让身体预摆...
女生立定跳远
的技巧及方法
答:
女生立定跳远
的技巧 完整的立定跳远动作由 预摆、
起跳
、腾空、落地四个部分组成。首先,女生在立定跳远预摆时,两脚打开,与肩同宽。同时双臂前后摆动,在两手臂向前摆时,两腿要伸直;两手臂向后摆时同时两腿要屈膝降低重心,上身要向前倾。女生在立定跳远向前
跳跃
的时候,两只脚掌要快速并且用力的蹬地,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
立定跳远不敢跳
立定跳远不敢跳怕摔
立定跳远根本跳不远
立定跳远总是跳不远怎么办
立定跳远跳不远的原因
立定跳远不会跳
立定跳远不会跳怎么办
如何立定跳远跳得更远
立定跳远跳不高