如何克服内心的焦虑?答:放松方法:焦虑症会让人感到紧张、发慌,我们可以让身体放松,减轻这些不适,通过深呼吸,可以让紧张感消失,从而克服焦虑心理。 适应方法:我们对焦虑对象分成一点一点的勇敢面对,逐渐的适应这个环境。 注意休息:我们无论是上班还是上学都要多休息,每天保证充足的睡眠,在家时可以睡前洗个热水澡,喝杯热牛奶,可以让身心放松减...
家人焦虑症,容易紧张不安。如何帮助走出来?答:个人感觉,如果要帮助一个有焦虑症的人,首先要从他的内心世界开始帮助他。 一个人焦虑,极度容易担心各种事情,这个时候,需要有人给他做一下心理辅导,让他平复一下心里的忧虑情绪。 同时,让他处于一个稍微安静的环境,嘈杂的环境容易让人心烦意乱,不利于忧虑症的人的心情平复。 还有就是,尽量不让他接触烦心的事久...