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每天晚饭后运动多长时间最好
晚饭后
做什么
运动
对身体
比较好
呢
答:
刚吃过晚饭不宜马上做运动,
饭后半小时可适当做些不很剧烈的运动
。1、刚吃过饭不宜马上做运动,因为此时胃负荷较大,承受外来的冲击、震动,会造成胃下垂、消化不良等疾病。也不宜久坐,坐着容易产生腰部、小腹的赘肉。2、
饭后半个小时后慢走20~30分钟
,不要剧烈运动,以免过度兴奋影响休息。3、也可...
黄金
运动时间
视频时间 7:30
晚饭后
做什么
运动
对身体
比较好
答:
饭后半个小时后慢走20~30分钟
;在做一些腹部的运动,就可以减掉肚子上的肉了;比如:仰卧起坐,仰卧举腿,仰卧卷腹;侧卧举腿,侧卧起身,俯卧起身,俯卧举腿,俯卧抬腿等都可以!
吃完
晚饭后跑步好
吗?
视频时间 00:31
晚饭后多长时间运动合适
答:
一般用餐,
运动最好
安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果
饭后
立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液,从而影响...
晚饭过后
,
运动好
吗???
答:
确保胃部消化高峰已过,血液循环正常
以后
应该就没问题吧,但是不鼓励剧烈
运动
,慢走或者乒乓球之类的还不错
下午最佳减肥
运动时间
是几点?饭前还是
饭后运动好
呢
答:
晚饭后
大约一个小时以后进行运动,可以促进食物快速在肠道内进行消化,对于消耗体内的脂肪和热量都有很大帮助,更重要的一点是晚饭后进行运动对于改善睡眠和增加肌肉,都有不错的功效。临床上
饭后运动
要根据个人的体质来进行衡量,晚上7点左右的
时间
是最适合进行有氧运动的时间,大约进行45分钟左右的有氧运动...
晚饭后多长时间运动最好
答:
晚饭后多长时间运动最好
我来答 1个回答 #热议# 00后是否面临着比90后更严峻的就业危机?6Xn1Cn1Hp 2014-01-15 · TA获得超过6839个赞 知道答主 回答量:1206 采纳率:0% 帮助的人:113万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 30分钟后较好,但也不要太剧烈,剧烈运动还是1小时后较好。吃...
晚饭后跑步好
吗?
答:
并且,可以选择在饭前进行跑步,晚饭前跑步效果显著地好于
晚饭后跑步
减肥,晚饭前跑步动员脂肪供能,降低了人们对脂类、糖类食物的食欲,使人们较容易减少能量物质的摄入。下午两点到四点是强化体力的
好时间
,人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。还有前面说到的,傍晚五点到晚上七点,人的运动能力达到最高...
每天
的最佳
运动时间
是不是
晚饭后
?
答:
刚吃完饭是不可以进行剧烈
运动
的...但是如果吃完
饭后
的半个小时不动的话特别容易发胖...你可以吃完饭以后先洗洗碗,做的别的,不要坐着不动...饭后的30-40分钟就到楼下散散步...这样不容易有小肚子...我觉得
晚饭
前运动30-60分钟
比较好
,慢跑或者快走......
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