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月子膳食营养餐
月子营养餐
怎么做
答:
1、五谷杂粮饭
(1)材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量。(2)将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8小时(夏天多换几次米酒水)。(3)将五谷放入电饭锅内,另加一匙胡麻油,再依个人习惯注入米酒水(通常是1比1量);加热至电...
营养月子餐
30天食谱及做法
答:
1、姜归羊汤
原材料:牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。作法:牛肉治净切片,热锅添加色拉油,火灾炒出香味牛肉,先后添加薏米仁、爆生姜、月子米酒、营养汤,入石锅烧开后转文火炖2-3钟头,加入低盐,趁着热服用。不要吃牛肉者能够换为小排或牛扒。2、
花生猪蹄汤
原材料...
坐月子
要吃什么
营养餐
答:
1、红萝卜玉米排骨汤
。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点,玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,提供钙质维护骨骼健康,排...
月子营养餐
食谱大全及做法
答:
1. 红豆薏米粥
材料:红豆、薏米、糯米、水 做法:将红豆、薏米和糯米洗净,放入锅中加水煮熟,搅拌至粥状即可。2.
黑豆糯米饭
材料:黑豆、糯米、水 做法:将黑豆和糯米洗净,放入电饭煲中,加足够的水煮熟。3.
紫菜蛋花汤
材料:紫菜、鸡蛋、清汤或鸡汤、盐、葱花 做法:将紫菜撕成小片,打入鸡...
坐月子
食谱大全及做法
答:
3、鲈鱼姜汤
。鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。作用是营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。4、鱼粒虾仁汤。鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌,将荸荠切成小块,油热后下锅翻炒鱼丁,虾仁,最后放入鸡汤中,加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。
夏季产妇
坐月子
的9款
营养餐
答:
夏季产妇
坐月子
的9款
营养餐
1:王瓜根肝糊汤 材料:王瓜根10克,牛肝(或猪肝)20O克,洋葱、胡萝卜各1个,老姜1块,鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。做法:1.先将肝在开水里烫一下,使其稍硬可较易处理,然后切成豆粒大的细丁。2.洋葱、胡萝卜切成细丁,老姜剁碎。在深锅内先放奶油,随即将...
坐月子营养餐
答:
坐月子是中国传统文化中的一个重要环节,旨在帮助产妇恢复身体健康和调整身体机能。在坐月子期间,产妇需要特别注意
饮食
,以确保摄入足够的营养来满足身体的需要。以下是一些常见的
坐月子营养餐
的建议:1. 高蛋白食物:产妇需要摄入足够的蛋白质来促进伤口愈合和乳汁分泌。可以选择鱼、瘦肉、家禽、豆类和坚果...
坐月子
能吃什么菜谱大全
答:
跟孕妇的
饮食
搭配一样,
坐月子
的饮食搭配十分关键,由于孕妇在生产全过程中也有很多的精力耗费和血液耗费,生完孩子需要多方面调养修复,主要是根据合理饮食,也就是靠孕妇
营养餐
食谱。可是做月子的菜谱并不是一成不变的,要依据产后的恢复状况而改变。下边我们一起看一下做月子能吃啥菜谱。1、生完孩子...
营养餐
食谱
月子餐
? 营养餐说说?
答:
营养餐
食谱
月子餐
?1早上:小米粥,鸡蛋,清炒油麦菜 中午:西红柿鸡蛋汤,蒸蛋羹,糙米饭 晚上:时蔬鸡蛋面 2早上:芝麻花卷,南瓜小米粥 中午:蘑菇鸡汤,虾仁西兰花,西红柿炒鸡蛋 晚上:丝瓜蛋花汤,红烧鱼,米饭 营养餐说说?营养餐,选择西兰花,麦片,橙子,绿叶菜,养眼也养胃养肝,颜色清爽的一...
月嫂如何做
月子餐
答:
第二、三周恶露减少,以补充气血为主。比如:排骨汤、猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、清炒西蓝花、菠菜炒鸡蛋、冬瓜丸子汤、鸽子汤、青菜丸子汤、羊肉汤等,主食以粥和面食为主。第四周月嫂会在以上基础上加一些粗粮水果等。总体来说,月嫂做
月子餐
,应该以清淡易消化、
营养
均衡为主,肉类、鸡蛋、豆制品、...
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