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斜方肌的组成
左手肩上跟脖子相连的那块肌肉叫什么?怎么练?
答:
斜方肌。
位于项部和背部的皮下,一侧成三角形,左右两侧相合成斜方形
。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起,起悬吊肩带骨的作用。锻炼斜方肌最有效的就是(哑铃耸肩)这个动作,具体操作步骤如下:1、双脚分开,与肩膀齐宽站立。2、收紧腹部,双手自然下垂。3、双手持握哑铃。4、两肩耸起,直至有与脖...
【背部
肌
群】训练模型
答:
斜方肌分为上中下三部分组成,对背部厚度、立体感来说非常关键
。 1、上斜方肌训练 手臂先动(直接驱动力),肩胛骨联动,更刺激背阔肌+大圆肌 肩胛骨先动(直接驱动力),更刺激斜方肌中束 斜方肌、三角肌后束、冈下肌、小圆肌、大圆肌的分界线决定背部的立体感和细节感。 大圆肌起始位置...
斜方肌
到底需不需要练?
答:
1. 斜方肌的组成结构
斜方肌位于上背部和中背部的上端
,它从后脑勺下方,向着肩部两侧延伸,又顺着脊柱下方延伸至中背部上端,与背阔肌相连接。 根据肌肉纤维的走向划分为三个部位:上部、中部和下部。 因为斜方肌靠近肩胛骨,又是稳定脊柱中立的关键肌群,所以它主要负责参与肩胛骨的上提、外展、后缩及下沉。 2. 斜方肌...
如何减
斜方肌
?
答:
斜方肌背部最浅表的肌肉,像个风筝,
由两块宽的三角形的肌肉组成,起始于背部中心,从胸椎向上延伸到颅骨底,止端位于肩胛骨和锁骨
,它有三个不同方向的肌纤维,包括上部肌维、中部纤维和下部纤维。整个斜方肌纤维一起作用时,会使肩胛骨紧贴于胸廓,在承重和推举时可提供强大的支持。斜方肌的不同纤维可协同其他肌肉共同的...
肩膀上面的肌肉叫什么
肌
答:
肩膀上肌肉是指
斜方肌
和三角肌。肩膀正上方肌肉是斜方肌,肩膀外侧与上臂肌肉相连的是三角肌。控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉,从胸骨自上而下向上臂延伸,控制肩膀的内收与内旋。三角肌是一块整个附在肩膀上的肌肉,从...
简述躯干
肌的
名称和分布
答:
斜方肌
位于项、背部的浅层,一侧呈三角形,两侧合起来为斜方形。背阔肌为全身最大的扁肌,位于背下部、腰部和胸侧壁。竖脊肌位于背部深层,棘突两侧的纵沟内,为两条强大的纵行肌柱。胸肌一部分起自胸廓,止于上肢骨,运动上肢,称胸上肢肌;另一部分起、止均在胸廓上,收缩时运动胸廓,称胸固有肌...
使躯干前屈的肌肉主要是哪三对?如何发展其力量?
答:
三、
斜方肌
位于颈部和背部的皮下,一侧成三角形,左右两侧相合
构成
斜方形,称为斜方形肌。近固定时:上部下行纤维收缩,使肩胛骨上提、上回旋、后缩;中部横纤维收缩,使肩肿骨后缩(靠近脊柱);下部上行纤维收缩,使肩胛骨下降和上回旋;上下两部纤维同时收缩,则使肩胛骨向上移动,如臂上举动作。远固定时:一例收缩,使头...
动物肩带
肌
一群把什么和什么连接在躯干上
答:
肩带肌包括以下肌肉:1、胸锁乳突肌:将头部与胸骨和锁骨连接。2、斜方肌:连接颈部、背部和肩胛骨,帮助控制肩部和颈部的动作。
3、肩胛提肌
:将颈椎与肩胛骨连接。4、锁骨下斜方肌:将肩胛骨与背部脊柱连接。肩带肌是人体上肢的一个肌肉,位于肩部,由三个部分组成:前部、中部和后部。肩带肌起源于...
菱形肌和
斜方肌的
区别
答:
位置形状和功能不同。1、位置形状不同:菱形肌位于上背部,由菱形肌大和菱形肌小
组成
,形状呈菱形,
斜方肌
位于背部和颈部,是一块大而扁平的肌肉。2、功能不同:菱形
肌的
主要功能是收缩和固定肩胛骨,斜方肌负责多种动作,包括上肩胛骨,中肩胛骨和下肩胛骨的运动。
简述肩关节
的构成
结构特点和运动形式
答:
肩关节运动包括肩胛骨的运动及盂肱关节的运动。一、肩胛骨的运动包括上提、下拉、内旋、外旋、前伸、后伸。1、上提:四个肌肉可上提肩胛骨,
斜方肌
上部纤维可提肩胛骨外角;肩胛提肌及大小菱形肌上提肩胛骨脊柱缘。2、下拉:胸小肌、锁骨下肌、背阔肌、斜方肌下部纤维、前锯肌、胸大肌都参与该动作...
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