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打篮球用力过猛胳膊疼
我
打篮球
时不小心摔倒了,左手作为支撑时
用力过猛
现在疼得很,左手手腕只...
答:
你可以做一下手腕操
第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。第二步,手垂直向下使劲握拳,按顺时针和逆时针转动手腕
。(记住转动的时候胳膊不动,只是手掌带动手腕转动)第三步,放松抖手。第四步,右臂于胸前向前伸,使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部,(右手胳膊不动)右手顺时针和逆时针各转...
打篮球
后桡尺远侧关节痛怎么办?
答:
你说的不就是腕关节疼痛吗,应该是你打篮球的时候用力过猛,
造成局部肌肉拉伤了
,回去后先用冰袋冰敷一下,减少组织渗出,水肿,二十四小时以后再用红花油局部按摩,,贴敷膏药就行了,注意休息了。祝你早日康复。
为什么
打篮球
的时候,投篮以后手肘会很痛,不是长久不运动的
酸痛
。感觉是...
答:
所以很可能是长久运动姿势有问题
,用力过猛,导致手肘积水,所以要是喜欢打篮球,更应该养成良好的打球习惯和扎实的基本功,正确的发力习惯,这样保养好身体才能多打几年球,建议每次打球之前多做做热身,尤其是胳膊,然后再开始打。
打完
篮球手臂酸痛
是什么原因
答:
2、打球过程中,某一动作幅度过大或者用力太猛,造成手臂肌肉拉伤,或者小幅度的撕扯,会造成手臂的疼痛
。
建议可以及时用冰块冰敷,适当的按摩
,减少运动后的肌肉酸痛。3、运动量过大,或者超出平时的运动量,手臂肌肉还没适应高强度的运动,就会造成一定的酸痛,尤其是打完球后,运动停下来,就会感觉手臂...
打篮球
手撑伤了怎么办?
答:
用正红花油在受伤的部位揉搓,开始要慢慢揉搓,好让药渗透到里面,一直揉搓到微微发烫。再等1到2天就好了。
篮球
投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。
答:
投篮主要是靠上肢发力,压手腕只要是增加球的回旋,这样容易进球,回旋2-3圈正好,这样其实手腕不用力,天天
打篮球
也不会出现手腕疼。楼主估计是
用力过猛
或者姿势不对
胳膊疼
用啥药
答:
你好,局部热敷,注意避免劳累,注意保暖避免受风寒,一段时间观察看看
打篮球
手肘骨头痛,不知道什么原因,怎么办
答:
病情分析:您好您的这种情况是局部的肌肉的捞勋导致的,您需要积极的治疗的 指导意见:我建议你到医院做个局部的片子,然后根据检查的结果再定治疗的方案为好
打篮球
跟腱疼是怎么回事
答:
原因是你长时间剧烈地
打篮球
,跟腱和腱鞘摩擦所致的拉伤。这多是损伤或过度劳累造成的,建议休息不要
打球
,局部热敷或理疗等可以加快恢复。
打篮球
造成的背部肌肉拉伤该怎么治疗?
答:
如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然
用力过猛
,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位...
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