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打篮球扭到脚踝怎么处理
小张
打篮球
不慎扭伤脚踝,脚踝肿胀但并未划破。如果小张
脚踝扭
伤在24小...
答:
冷敷可使毛细血管收缩
,减轻局部充血,可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛,降温退热,可减少局部血流,防止炎症和化脓扩散。可将体内的热传导发散,增加散热,降低体温。
热敷
可促进炎症的消退,在炎症的早期,热敷可促进炎症的吸收和消散;后期可使炎症局限,有助于坏死组织的消除和组织修复。热敷能使肌肉...
打篮球
时扭伤
脚踝
,应该
怎样处理
答:
受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟
,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,
先做一些踝关节方面的功能性练习
,具体方法如下:(1)
脚踝内翻训练
患者坐在床上,腿部伸直,上身略向后倾,双手...
打篮球
的时候,不小心
扭到
了脚,
怎么办
?
答:
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝,但仍要在不痛的范围之内活动
。(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。活动脚:不痛的范围内,要尽量作各方向的脚踝活动,譬如上下活动或左右活动,也可以当作在练习ABCD等字母的活动。保护:走路时须用固定用之贴部来保护...
打篮球
崴到脚应该
怎么处理
??
答:
如果崴脚后立即可以看出特别红肿,
应立即到水龙头使劲冲洗
。2.如果不是过于严重,应该让伤者最以最舒适的姿势休息,不要碰触受伤部位。3.在防止冻伤的情况下可以使用冰袋,冷湿毛巾,让后24小时内适宜
冷敷
。4.用绷带固定,脚垫在柔软的地方。5.抬高受伤的肢体以减轻肿胀,还可以减少疼痛。6.如果比较严重...
脚踝
崴
了怎么办
答:
崴到脚踝后,不要自行摆弄脚踝,
应先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块
,用绷带固定冰袋和踝关节,不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部高,来保证脚踝部血流畅通。如果需要行走时,要拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重。但脚趾先着地,因为这样...
打篮球脚踝扭
伤,
怎么办
?
答:
第一,
扭到
之后,不能再接着
打篮球
了,要停下来,坐下,脱掉鞋子,检查伤势情况,动动脚,看看有没有伤到骨头。如果不严重的话休息一会就好了。第二,如果有肿的迹象,赶紧冰敷或者用冷水冲,不要让血液循环加快,否则的话就会於血,肿大,到时候就很麻烦了。第三,让人送你去医院,可以找治疗跌打扭伤的师傅...
打篮球
的时候不小心扭伤
脚踝
,有哪些及时的
处理
方法?
答:
首先第1步在崴脚之后的两天之内,我们应该给自己的脚踝做冷水泡或者是冰块
冷敷
,这样做的目的在于,防止脚踝伤势恶化,但是一定要注意时间,是在24小时到48小时之内。在两天过后,我们就不应该再用冷水泡或者是用冰块冷敷了,这个时候我们反而要采用热毛巾敷的方法,正是因为我们要加强脚踝伤处的血液循环,...
脚踝
关节意外扭伤应
怎样
急救?
答:
1.第一阶段—休息、冰敷、压迫、抬高(RICE):RICE可说是所有运动伤害急救的通则。(1)休息:于受伤时即刻停止患部动作;(2)冰敷:接着,藉由冰敷促使局部血管收缩,以抑制皮下出血和减少发炎肿胀;(3)压迫:以弹性绷带包扎患部亦有消肿之功效,但切记勿捆绑过紧,以免阻绝血液循环;(4)抬高:将患...
打篮球扭
伤
脚踝
还能在打篮球吗
答:
打篮球扭
伤
脚踝
还能再打篮球吗?扭伤脚踝后需要静养一阵,脚踝彻底好
了
后才能继续打篮球。扭伤后需要采取休息、冰敷以及理疗等
处理
方法,一起来看看吧。1.休息固定:扭伤后局部伴有肿胀、疼痛、活动受限,需要制动休息,如损伤较重,可能需要用支具固定,防止损伤进一步加重,避免下地活动或干累活。2.物理...
打篮球脚踝扭
伤
怎么处理
答:
打篮球脚踝扭
伤
怎么处理
很多人由于没有更多的去了解打篮球会发生的伤害,而造成骨骼以及关节的伤害,那么打篮球脚踝扭伤怎么处理呢,一起来了解一下!(一)一旦
踝关节扭
伤,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。1、踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、...
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