88问答网
所有问题
当前搜索:
总运动量
每天走路
运动
走多少最好啊?
答:
小伙伴每天抱着手机计步,不霸占微信运动第一名绝不罢休!差200步到整数,非要出去溜达一圈走满再说,真是掀起了全民运动潮!但是单单靠走路来运动真的好吗?动则两万多步的
运动量
真的健康吗?专家认为:每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。中国营养学会推荐:《中国居民膳食指南》...
一个人一天正常
运动量
是多少?
答:
给出一个统一的答案确实不可能,因为人们在年龄性别、工作状态、居住环境、健康程度、经济条件、兴趣爱好等方面均有所不同。但从总的原则来讲,只要是有氧
运动
都可以考虑。不管是什么运动,只要是有氧运动,都可以作为减肥\强身、健身的运动方式。至于采取什么运动比较好,这就要看一个人的具体情况了。比...
我怎么计算自己的
运动量
答:
户外活动:慢跑每小时记6分,快跑每小时记7分;游泳、滑冰每小时记8分;各种球类运动和田径运动每小时记9分;骑自行车每小时记4分;做体操、跳舞每小时记3分。家务劳动:每小时记5分。每当一天的各项活动结束后,就可以把以上的分数加起来。如果获得的总分数在45分以下,说明
运动量
不够,应设法增加...
运动量
的常用估算指标是什么?
答:
运动量
的具体大小应根据个人的实际情况而定,目前主张每周进行3次以上中等强度的体育锻炼,每次的锻炼时间至少为30分钟。不同运动项目能量消耗不同,运动量及运动强度自然不同。总的来说,运动量与运动强度的改变应该遵循循序渐进的原则并结合自身的实际情况而定。2. 测心率 最简单的方法是通过...
人每天要
运动
多少为好
视频时间 00:18
正常人每天
运动量
多少为适?
视频时间 00:18
运动
卡路里一览表
答:
常见
运动
30分钟消耗卡路里数量:爬坡快走:30分钟可消耗热量320卡,1小时达650卡。慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡。打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。举重:30分钟可消耗220卡热量,1...
每周应该有多少的
运动量
?
答:
3、老年人活动量老年人进行活动的时候一定要根据自身身体情况而定,如果自身患有慢性病或者是有心脑血管疾病的人,在做运动的时候以有氧运动为主,比如打太极、慢走等。正常身体状况的老年人每周的
运动量
可以达到150分钟的中等强度运动,75分钟左右的中等运动。总的来说,不同的人群每周活动量是不相同的...
运动量
是怎么决定的?
答:
运动量和运动负荷,是由运动强度、密度、时间和数量诸因素构成的,这些因素之间相互联络和制约,改变任何一种因素,都会直接影响运动量和生理负担量的大小。在一次健身锻炼中,即使锻炼的强度和练习的数量相同,但如安排不一样,如练习之间的间歇时间不... 当
总运动负荷
确定时,运动强度与运动时间 运动强度,指身体练习对...
请问一下不是说有氧
运动
和无氧运动结合减肥最快吗,但这样运动方式一周需...
答:
每做一组间隔休息60~90秒,换动作训练间隔休息2~3分钟,一次
总运动量
为45~60分钟为宜,不能超过90分钟。运动前需要热身5~10分钟,运动之后15~30分钟之内及时补充100克食物(1个脱脂面包、1~2个鸡蛋白)。 胸肌、三头肌: 俯卧撑,按照增肌要求,数量要控制在8~12个。胸肌分为上侧、中部、下侧;内侧、中部、...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
运动时间和什么决定运动量
运动强度与能量换算
健身的运动量
体适能由健康体适能和( )组成
运动量包括哪些内容
运动量的计算与哪些因素有关
体适能
每天运动量
正常运动量